自我控制，是最强者的本能。
——萧伯纳
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和朋友聊天，说到喝饮料会上瘾。他给我讲了一件事。真的刷新了我的认知。
他说，一个同事每天拿可乐当水喝，少一瓶都难受。 也知道含糖太高。 有时，为了安慰自己，喝所谓的“无糖可乐”。 但糖分也不少。 有一天，一不小心轻轻一碰，就掉了一块牙齿。 他才30多岁。牙齿就被自己毁了。
可是第二天上班，他依旧买了两瓶可乐。 就好像碰掉的牙齿不是自己的。 我上网查了一下，喝坏牙齿的人还不少。 潇湘晨报就报道了一个新闻。 “我有32颗牙齿，可为什么吃东西，还比不上我70多岁缺了2颗牙的奶奶呢？” 长沙小伙李盛问医生。 一检查，有8颗牙齿废了：上下错位，完全没有咬合。 18岁的牙不如70岁老人，怪谁呢？ 怪就怪生活条件太好，还有钱买饮料。
图源：潇湘晨报
无独有偶。 武汉晚报也报道过一件匪夷所思的事。 5岁的军军，每天至少3瓶可乐，不喝水。有时一口饭一口可乐。 最终送到医院时，20颗牙中14颗已经烂掉，只剩牙根。 还没到换牙的年纪，就变成了一个没牙的小老头。 不仅吃饭困难，连话都说不清楚了。 “这是我当牙科医生30年来，碰到的最惨不忍睹的牙齿。” 孩子一张嘴，彭主任都惊呆了。
图源：武汉晚报
为什么医生会那么震惊呢？ 因为健康的牙齿是非常坚硬的。 表面的牙釉质，是人体中最坚硬的骨质。 据说与水晶一样硬。
图源：百度百科
但碳酸饮料是牙釉质的天敌，会腐蚀它。 有人做了一个实验。 把一颗健康的牙齿，放入杯中，再倒满可乐。
24小时后，原本光亮乳白的牙齿，面目全非。
然而被饮料毁掉的，又何止是牙齿。
2
2015年4月的一天，杭州的小张和小雷，同时住院。 巧的是，他们的症状都一样。 据钱江晚报的记者披露，小张一个月内暴瘦40斤，小雷半个月内瘦了20斤。 总觉得胸闷、喘不过气，还恶心呕吐。 一检查两人都是酮症酸中毒，这是糖尿病的一种急性并发症。 一个24岁，一个29岁。 两人都很意外：“糖尿病不都是年纪大的人才得吗？我们这么年轻，活动量又这么大，真没想到会得糖尿病。” 结果也让家人吓了一大跳。
他们虽然素不相识，但都是饮料控。 一天三瓶起步，从来不喝水。 夏天更是肆无忌惮。最多的时候，一天喝掉半箱冰红茶。 喝的时候，还安慰自己：至少比可乐好，糖分也没那么多。 其实，含糖一样超标。 王旭峰做了一个实验。 他是国家营养师，想探究饮料的真相。 他用水和食品添加剂，兑了一杯橙味碳酸饮料。 做法很简单：1、加日落黄：调颜色2、加柠檬酸：调味道。3、加甜橙香精：调香味。只需3滴，橙香四溢。4、加碳酸氢钠：调气泡。5、加500毫升水。 一杯橙汁完成。
但现在是无糖的。 也就是没有甜味，口感不好，或者说不好喝。 所以最后一步要加糖。 具体要加多少糖才会好喝呢？ 你可以猜一下，平时喝的饮料，只是有点甜味而已。 所以，500毫升的一杯水，加一小勺糖应该够了。 然而，实验结果出乎意料。 加了一块方糖，索然无味。 再加一块，依旧没味。 一直加到12块，才有了让人愉悦的甜味口感。 即市面上饮料的味道。
一块方糖4.5克，12块就是54克。 而世卫组织建议每天最好不要超过25克糖。 而这一杯橙汁已超2倍。 也就是，一杯橙汁，便让身体远超负荷。 更何况，买的饮料糖分会更多。
所以放纵喝饮料，最后买单的是健康。
3
以上说的，还只是风险。有人代价更大，喝饮料喝到残疾。 看看新闻报道过一件事。 一个叫奥斯丁的美国人，因工作繁忙，休息时间很少。 为了保持工作效率，每天喝提神饮料。 不幸的是，当妻子安娜怀孕9月，新生命马上就要到来时，奥斯丁昏迷住院。 原因是突发出血性脑中风。 医生诊断说，他休息不足，又喝提神饮料过量，导致身体不堪负荷。 经过5个小时的手术后，奥斯丁的脑袋被削去1/4。 但依然在昏迷中。
安娜备受打击。 她说：“你们有经历过人生要崩塌的感受吗？” 原本丈夫要陪她生产。 如今却反过来，她不仅要挺着大肚子照顾病床上的丈夫。而且还要独自一人进产房。 2周后，儿子出生。幸运的是，奥斯丁也醒了。 安娜激动大喊：“奇迹发生了！” 儿子2个月大时，奥斯丁也出院了。 一家三口终于团聚。 但奥斯丁的头骨只剩3/4，而且下半生都要在轮椅上度过。 他也错过了儿子的出生。
更重要的是，他再也没有能力照顾妻儿。 不对，他连自己都照顾不了。 安娜不仅要照顾孩子，还要照顾丈夫。 吃喝拉撒都需要她，还要帮丈夫做康复、恢复说话等能力。 就像养了两个孩子。 非常难，但安娜没有放弃。 不离不弃的爱情，固然让人敬佩。 但如果时光倒流，奥斯丁一定不会再喝那么多功能饮料。 为了短期的精力充沛，葬送了一辈子的健康，得不偿失。 原本想要给妻儿幸福，没成想反而成了累赘。
令人唏嘘。
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但奥斯丁至少还活着。 有的人就没那么幸运了。 在宁波，一个小伙子一天喝10瓶碳酸饮料，喝到反复恶心呕吐。 3天后，肝功能、心脏、肾功能衰竭。 最终失去生命，年仅20岁。
图片来源：深圳卫视
可惜，喝饮料致死的不是个例。
据环球网报道，全球每年死于饮料的人数，超过18万人。
鲁迅说：“人类的悲欢并不相通。” 我想说，人类的教训也不相通。 发生在别人身上的悲剧，并不会成为你的教训。 看到熬夜加班猝死的新闻，你转发朋友圈感叹一句：“生命可贵，熬夜伤身！” 转头就继续熬夜。 还安慰自己“死后有的是时间睡觉”。 看完被饮料毁掉的人，你照样想喝多少喝多少，一瓶也不会少。 觉得致残致死的概率太小，不会发生在自己身上。 但生命只有一次。 到失去时再痛彻心扉，有什么意义呢。 萧伯纳说：“自我控制，是最强者的本能。” 希望你能为了长远的幸福，控制一时的欲望。 成为生活的强者。 成为自己的强者。
提醒自己，也提醒朋友，不要因为贪杯毁了一生。参考资料：潇湘晨报《长沙妹子美国留学，长期喝可乐牙齿坏9颗》https://mp.weixin.qq.com/s/kgU7MBcOX35mqrIaRYHM8g钱江晚报《杭州两小伙一天喝3瓶饮料，一个月暴瘦40斤，原因竟是……》https://mp.weixin.qq.com/s/6jPGSwWQh_LglDyk2bRA_g武汉晚报《5岁男童每天只喝可乐不喝水 14颗牙齿齐根烂掉》https://edu.qq.com/a/20150920/009679.htm?tu_biz=v1搜狐视频《甜蜜的陷阱——国家营养师王旭峰现场实验为您揭秘》https://haokan.baidu.com/v?vid=11092272206332837168&pd=bjh&fr=bjhauthor&type=video看看新闻《被“削空半个头” 新手爸爸脑中风只因他经常喝这种饮料》http://www.kankanews.com/a/2017-10-16/0038189545.shtml深圳卫视《正午30分》https://v.qq.com/x/page/v00180efgxz.html?start=26
环球网《每年超18万人死于含糖饮料》
http://www.gywb.cn/content/2015-07/07/content_3428157.htm
PS：
这两天，许多小伙伴关注了“周冲的食与爱”，个个哭得不行。
每篇文章，都有人为之落泪。
每篇文章，都有人说要全文背诵。
更多小伙伴则是在后台，和冲哥聊了好多故事。
讲自己的往事、遗憾、挣扎......
看完大家的故事，就觉得，世间人与事，都不能细究。一细究，无人不委屈。
在孤独与疼痛中，我们都是同类，惺惺相惜，有如手足。
而冲哥希望，自己的文字能给予你真正的安慰。
愿你活得开心。如果不行，愿你安宁。
冲哥会在“周冲的食与爱”里，继续等你。
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