---

连环拳第二路，虽是套路但每招每式均有攻防技击含义，易学、易练

连环拳系1965年国家本委和教育部为了解决大、中、小学武术教材，集中全国部分武术工作者编创的。参加创编套路的人员有毛伯浩、李天骥、蔡龙云、温敬铭、潘金福、陈立亭、郑怀贤、习云太等人。

这套拳共分三路，每路十六个动作，可单练一路，也可将其中两路或三路连贯起来练，故名“连环拳”。

连环拳动作简单、朴实，方法清楚，劲力突出，易学、易练、易教。它包括主要步型与步法、手型与手法及跳跃、平衡等动作，是武术的一种基础练习。

连环拳由易到难，每路又各有特点。笫一路适合儿童好动的特点，震脚、击晌的动作较多；第二路增加了平衡摔拿动作，第三路增加了跳跃及外摆腿等难度较大的动作。

连环拳第二路

一、预备势

1、立正姿势（图21）

2、并步抱拳

两脚并拢，两手抱拳位于腰间，头向左转视。（图22）

二、第一段

1、搂手弓步冲拳

左脚向左迈出一步成左弓步，同时左拳变掌，经前向左平搂后抱拳于腰间，右拳向前冲

出。（图23-1、2）

攻防含义：用左手向外搂开对方来杂,并抓牢往固带，同吋右拳还击胸肋。

要 求：体转、上少、搂手同时；冲猙、收燊、弓步同时。

要 点：拧腰，顺肩。

2、盖步小缠

两拳变掌，左手从上抓握右手腕（虎口向内）；右手以手握外旋变拳收抱右腰间，同时右转90度，右脚尖外展，向前盖步落于左脚前。（图24-1、2）

攻防含义：用左手握实对方已抓己右腕之右手，同时用右掌小指侧由内向外缠绕其腕部，随身体右转内旋，右臂往回带，并用掌根下切其腕部，使其负痛下蹲，失去抵挡能力。

要 求：盖步两腿交叉贴紧。

要 点：拧腰，回带。

3、侧铲腿

右脚支撑，上体稍右侧倒，左腿屈膝抬起，脚尖内扣，以脚外侧向左侧铲出。（图25）

攻防含义：用脚外侧铲击对方腰部。

要 求：铲出腿高与腰平。

要 点：塌腰，转髋，挺膝。

4、丁步轮劈掌

左脚落地，左转体180度，右脚向前靠左脚成丁步，同时左手经上向下划孤，右拳变掌由后向上向下轮劈（掌心斜向外位于右膝内侧），左掌于右肩内侧（掌心向右）。（图26-1、2、3）

攻防含义：用左手抓住对方左手臂，然后右掌猛劈对方颈部。

要 求：丁步时两腿屈，右脚尖点地。

要 点：以腰带臂，先挺后收。

5、弓步分掌

右脚向右侧迈出成右弓步，同时两臂伸直，右臂向斜上，左臂向斜下分开。（图27）

攻防含义：用右脚扣住敌右脚跟，右臂向斜后用力挤靠其胸部，使其失去重心向后摔倒。

要 求：两臂同时分开成一斜线。

要 点：展体带臂。

6、撑腿弓步按掌

左腿向右腿后倒插一步（前掌触地），右臂向右斜下后摆，左掌心朝外至右肩前，右腿稍离地向右斜后退步成左弓步；同时身体稍向左转，右臂由后向上划孤，屈臂向前下按，左臂经腹前向左上划孤至头上亮掌。（图28 -1、2）

攻防含义：用左手抓住对左方手腕，右腿向后挂撑对方左腿，同时右手按压对方背部，使其前栽。

要 求：退步、按掌要快。

7、震脚弓步冲拳

右脚微离地收回靠近左脚，右拳变掌，两手腹前交叉；体右转90度震右脚，左脚提起，同时右手向左向上前划孤掳手变拳收回腰间。左手由后向前横掌下按（掌心向下），左脚前迈成左弓步；同时右拳经腰间由左手背上冲出，左掌顾势收回右腋下（掌心为下）。（图29 -1 , 2.、3）

攻防含义：用右手掳开对方击肋之拳，并转身左手下按击腰之拳，再用右拳还击。

要 求：震脚时换脚要快。

要 点：拧腰，带臂，曲膝。

8、马步架冲拳

体右转90度成马步，同时右拳经前上架于头上（拳眼向下），左掌变拳向左侧冲出。（图30）

攻防含义：架开对方击来之拳，还击其胸肋。

要 求：弓步转成马步要快，不要起伏。

要 点：转体，拧腰，带臂。

三、第二段

9、提膝按掌

右腿屈膝提起，右转90度，上体微前倾，左拳变掌，经上至胸前平按成横掌，右拳收抱腰间。（图31）

攻防含义：提膝防下路进攻，左手按其来拳，准备用右拳还击对方。

要 求：提膝过腰，脚尖内扣。

要 点：拧腰，收腹。

10、弓步穿掌

右脚向前落成右弓步，同时右拳变掌（掌心向上〉，经左臂上向前上方穿出（高与肩平），左掌顺势收回右腋下（掌心朝斜上）。（图32）

攻防含义，用掌指戳对方喉头或眼部。

要 求：落步与穿掌同时。

要 点：蹬地，送肩。

11、歇步砍掌

重心后移，体稍后仰，左手沿右臂向上挑，左脚向右脚后插下蹲成歇步；同时右掌经上向右斜下方砍出成横掌，左手在头上成亮掌。（图33 -1、2）

攻防含义：左手上挑，右手回抽，逃脱对方抓腕之手，然后由斜上向斜下，切击对方腿部。

要 求：交叉腿靠紧，臀部坐左脚跟上。

要 点：仰身，转体，甩臂。

12、转身弓步贯拳

向左后转体270度，左脚向前迈出成左弓步，随转体左手向下经腹前向左划弧至左前方， 右掌变拳（拳眼向下）随转体直臂向左横贯，以左掌迎接右手腕。（图34）

攻防含义：左手抓住对方手腕，横击头部。

要 求：转体快，贯拳过头。

要 点：拧腰，带臂，跟为轴。

13、弹踢双勾

左脚支撑，右腹提起向前弹踢，同时两手经下向后勾。（图35）

攻防含义：勾开对方双手，猛踢对方裆部。

要 求：弹腿与腰平，勾手勾尖向上。

要 点：收腹，猛挺膝。

14、纵步飞脚

右脚前落，屈左膝提起，同时两臂前上摆，右脚蹬地跃起向前上弹出（脚面绷平），用右手背碰击左手心再迅速回击右脚背；左脚落地支撑。（图36-1、2）

攻防含义：击上踢下。

要 求：弹踢要快，击拍要准、响。

要 点：充分蹬地，摆蹬结合。

15、弓步反砸拳

右脚前落地成右弓步，同时左掌经头向前下按，右掌变拳屈肘从左手背上向前反砸，左掌停于右肘下。（图37-1、2）

攻防含义：右手按住对方击来之拳，用右手反砸对方头部。

要 求：砸拳与落步同时，拳高与眉平。

要 点；反砸时肘为轴。

16、虚步挑掌

右脚里扣，身体左转180度，同时右掌变拳，两臂经下向上挑掌，同时收左脚成左虚步。

（图38）

攻防含义；用双手挑开对方手臂。

要 求：两掌手心相对，左掌指齐眉，右掌靠近左肘。掌指向上。

要 点：拧身，收髋，抖腕。

四、收势

1、并步抱举

同立正姿势，唯两脚并拢，两手抱拳于臏间。（图39）

2、立正姿势（图40）