产后第四周，恢复体型、控制脂肪，排毒养颜、塑身消脂。
冰糖燕窝
营养成分
燕窝主要含有水溶性蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁、钠、钾等微量元素。及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。
做法
1、干燕窝涨发后洗净
2、坐锅，倒入清水，放入冰糖，溶开后，撇去浮沫，将燕窝下锅略烫一下，捞在汤碗内
3、将锅中的汤继续烧开，起锅浇在汤碗内即可。
功效
补充胶原蛋白、平衡激素水平，补益五脏之功效。
麻油当归鸡
营养成分
鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。
功效
促进血液循环，柔软筋骨，抗皱美容等功效。
金汤小米烩海参
营养成分
海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等活性物质外，海参体内其它活性成分有海参素及由氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等组成刺参酸性粘多糖，另含18种氨基酸且不含胆固醇。
做法：
1. 即食海参放入笼屉，大火蒸5分钟后放入碗中备用。
2. 南瓜洗净去皮去瓤切成小块，加1杯水煮至软熟，用料理机打成南瓜糊备用。
3.小米洗净放入冷水中大火煮10分钟，捞出后放入高汤中用中小火再煮20分钟，然后加入南瓜糊煮沸，水淀粉放适量水调至糊状，趁沸腾时倒入粥中勾芡，最后放适量盐。
4.把煮好的金汤淋在海参上即可
功效
适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
清炒莲藕荷兰豆
营养成分
莲藕含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，钙磷铁等微量元素；荷兰豆含有丰富的维生素A和维生素C及蛋白质。
功效
益血生肌、止血散瘀、提高免疫力、利肠通便
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