编译：Mike
你有没有试过早上洗个冷水澡？如果你试过，你可能会知道刚开始的时候，那是有多痛苦！虽然这不是一向太令人愉悦的活动，但是它的确有一些很棒的好处。实际上早上的一个冷水澡可以让你整天都感觉良好。如果你觉得睡多几分钟更好的话，那你就错了。下面是6个原因，让你养成每个工作日，甚至是周末早上洗个冷水澡的习惯。
1，它会让你看起来更漂亮
早上洗个冷水澡，不仅让你更加精神焕发，更对你的体态和身体健康有益。冷水对女人的头发是有益的，因为它会使头发的光泽自然，使其更强韧和更健康。早上洗冷水澡还能帮助身体燃烧额外的卡路里，加速身体的新陈代谢。所以如果你想减肥，又没有晨运，洗个冷水澡可以帮到你。
2，它和咖啡有同样的功效
如果你养成了每天早上都喝咖啡的习惯，可是你又想摆脱咖啡，那你就应该考虑一下早上洗个冷水澡了。没有什么东西能像水一样把你叫醒。洗完后，你会完全没有睡意。咖啡因是一种精神兴奋药，冷水也是一样，每天早上洗个冷水澡会让你获得能量和开心。
3，它让你整天都变得更好
最新研究表明，九成女性都喜欢早上洗个冷水澡，因为这会让整天都变得更好。总而言之，它让你重新焕发了生机。它让你睁开了眼睛，开启了大脑，让工作变得更快更有效率。。你可以看到生活的闪光点，就是因为你历经了早上这个美妙的过程。
4，这是对你皮肤的恩赐
你想有美丽的肤质吗？每个女人都想拥有柔软细嫩的皮肤，而且你也可以轻易得到。不管你是否是干性，敏感或者油性皮肤，只要每天早上洗个冷水澡，那么皮肤会看起来变得更好。你的身体需要水，那么你就给它水吧，它会让你整天充满惊喜。
5，你会觉得更开心
早上觉得无精打采？考虑一下洗个冷水澡吧，它会改善你的情绪，给你注入能量。它激活你的大脑，刺激消除青斑（主要来自去甲肾上腺素分泌）。它会帮助我们对抗压力，防止抑郁，还有长时间维持开心状态。这是一次身心的提神过程，让你每天都觉得惊喜，充满能量还有重获新生。
6，它会增强免疫力和有益全身的健康
早上洗个冷水澡帮助我们改善循环系统，防止皮肤和心脏疾病。最重要的是，冷水可以让我们保持健康的血液循环，改善总体的健康。它还会帮助我们清洗堵塞的血管，降低血压，提高免疫力。
7，它会帮我们对抗压力和清晨焦虑
如果你遭受清晨焦虑或者早晨压力的困扰，洗个冷水澡可以缓和症状。研究表明早上洗冷水澡有抗抑郁的功效。如果你老是觉得无理由的抑郁，特别是在早上，你应该尝试一下洗冷水。
以上就是早上洗冷水澡对我们生活的积极影响。早起15分钟吧，你不会后悔的。让冷水每天洒在你的肩上吧，你会更加有激情、更加活泼、更加有吸引力和更加积极向上。
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