照者光明所及，海为百川之会。水泉虽迂，终归于海。所云照者，因肾为水火之脏，水中有火，故名“照海”。系阴跷脉之气生，八脉交会穴之一。
足内侧缘，内踝尖下方凹陷处。
来源：《九种体质使用手册》
孙思邈在《千金要方》里称照海穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。所以按摩照海穴，有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。
每天每穴按揉2次，每次10分钟。这里，还可以给大家介绍一个小窍门：在按摩这个穴位的时候，闭口不能说话，感到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉3～5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会随之缓解。古代修炼家都讲究炼津化精，津液生发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是能真正调动人体的大药。闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使生发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。
二、太溪穴
本穴出于内踝之后，凹隙大深之处，又由于肾水出于涌泉，通过然谷，聚流而成大溪，并由此处注入于海，因而名之。太，就是大的意思；溪，就是溪流。太溪穴的意思就是肾经水液在此形成较大的溪水。
足内侧缘，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
来源：《九种体质使用手册》
太溪有滋补肾阴的作用，适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。太溪是足少阴肾经的输穴和原穴，输穴就是本经经气汇聚之地，而原穴也就是本经经气较大的“中转站”，太溪穴合二为一，所以太溪穴处肾经的经气最旺。足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好地发挥“补水”，也就是滋阴的作用。《医宗金鉴》说它主“房劳”，也就是可以调治性生活过多过频所导致的肾阴虚。
每天每穴按揉2次，每次10分钟。太溪主要用来补阴，所以不要用灸，因为灸是热性刺激，容易伤阴。按揉太溪穴，一年四季都可以，春秋季节天气干燥的时候，按揉的时间应该长一些，因为燥易伤阴，多揉一些时间，既可补阴，又可防燥伤阴；夏季可以时间短一些，因为夏季湿气比较重，按揉时间长了，体内的阴气太重反倒不好；冬季比较折中一些，每天每穴按揉5分钟就行了。但无论什么季节，最好在晚上9～11点按揉，因为这个时候身体的阴气较旺，可以“相得益彰”。
会处为交，本穴是足太阴、厥阴、少阴三经交会之所，故以为名。
小腿内侧，足内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷中。
三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，补三经之阴，也就是补肝经、脾经及肾经之阴。主要适用于阴虚体质偏于肺阴虚和脾阴虚的人。
每天按摩2次，每次5～6分钟。孕妇忌按。
来源：《九种体质使用手册》
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