老年人宜闭目养神

作者：耿引循       出版社：中国轻工业出版社

    老年人宜闭目养神
    《老老恒言》云：少视听，寡言笑，俱足宁心养神，即却病良方也。《广成子》曰：无视无听，抱神以静，形将自正。
    《老老恒言》说：老年人应该少看、少听、少说、少笑，一心一意地宁心养神，这才是健身祛病的最好方法。《广成子》中有：不把神浪费在看和听上，保守元神，使心处于一种宁静的状态，人的身体自然就健康了。
    少看、少听、少说、少笑，这种养神的方式，简言之，就是闭目养神。
    中国传统养生观认为，视、听、言、动，都属于外向的消耗；闭目塞听、不思不动、精神内守而不外泄，则是内养。《黄帝内经?素问》指出：“静则生化治，动则苛疾起。”“静则神藏，躁则神亡”，讲的是宁静可以使元神收藏，身体健康；而躁动则让元神耗散，容易生病。尤其当人到老年时，阴阳气血均不如前，过动、多耗是不利于健康的，而闭目养神实在是一种非常适合老年人的养生方式。
    闭目养神时，双目微合，排除外界各种干扰，使自己处于一种完全放松的状态。
    坚持闭目养神，就是在给我们的生命节约能量，减少消耗，从而达到保护阳气，护守阴精、延缓衰老的目的。