按照这些食谱吃拯救皮肤干燥!
2013-12-21 22:20:26 来源：
冬季空气缺少水分，皮肤也会变得很干燥，于是加湿器和各种的保湿护肤品火热起来，其 实这些都治标不治本，不如从日常饮食出发，拯救你干燥的皮肤，小编今天就来介绍几款 缓解皮肤干燥的食谱吧。
白萝卜苹果牛肉汤
材料苹果：4个蜜枣：2粒陈皮：1小块牛肉：500克白萝卜：1条（约400克）做法1. 白萝卜洗净去皮，切滚刀块；2. 苹果洗净，每个切4瓣，去芯；3. 牛肉洗净切块，汆水捞起冲净；4. 陈皮用水泡软，刮去白瓤；5. 煮沸清水，放入全部材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时下盐调味即成。
海带排骨汤
材料：海带、排骨、高汤l、姜、盐、淀粉、食用油、香油。
胡萝卜南瓜粥
材料：胡萝卜、南瓜、大米、盐。
做法：1、大米，糯米洗净浸泡2个小时。
2、锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。
3、放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。
百合莲子瘦肉汤
材料：干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸 杞少许、香油1ml.
做法：1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片；2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟；4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
五彩烩时蔬
材料：香菇四朵，洋葱半个，红菜椒两个，青椒一个，胡萝卜一根，豆腐干四块，大蒜两瓣，小 香葱四根，生抽一小勺，醋一小勺，盐一小勺，鸡精一小勺做法：
1、把上述的蔬菜都洗净分别切成丝，大蒜切成粒，葱也切成葱粒。
2、把香菇用开水焯一下。
3、坐锅热油，爆香大蒜，放入香菇和洋葱炒香，然后加入胡萝卜、红椒和青椒丝，翻炒出 香味以后最后加入豆干丝，再烹入一点醋，一点生抽，大火快速的翻炒，等到蔬菜稍微变 软以后加入鸡精和盐，最后再撒上一点葱花就可以起锅了。
小诀窍：
12-21 22:20:26 来源：
大蕉汤
云苓：利水渗湿，健脾补中，宁心安神。
炒扁豆：健脾化湿。
莲子：补脾止泻，益肾固精，养心安神。
蜜枣：养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏大蕉汤，功效清热润燥，健脾固肾，滋养肺阴，为夏秋两季非常不错的保健汤水！
材料：大蕉2根，云苓25克，炒扁豆15克，莲子15克，蜜枣2粒，瘦肉250克，云南火腿1小 块，清水1250毫升做法：1、瘦肉、大蕉与云腿切成小块。2、所有材料放进汤锅，大火烧开，小火熬一个半 小时即可饮用。
小诀窍：
1、这个汤也可以用排骨代替瘦肉，如果没有云腿也可以不加。
2、因为云腿本身带有咸味，所以汤好后不用另外下盐。
百合莲子瘦肉汤
百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品，秋季食用更有滋阴养肺的功效，莲子的矿物 质含量非常丰富，食疗功效有养心神，益肾气，健脾胃，此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉， 又补肾又增加了蛋白质的摄入，是一款秋季滋阴、润燥的养生汤。
材料：干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、 枸杞少许、香油1ml.
做法：1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片；2、瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；3、砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟；4、放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。
