生活中那些护眼的小事

　    

    1.帮眼睛躲太阳

　　过强的紫外线会导致角膜损失，造成黄斑病变。

　　每天的10点到15点是一天中阳光最强的时段，外出最好戴太阳镜。

　　2、冷热交替敷眼

　　如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状，可先冷敷再热敷。

　　冷敷适合眼睛有急性炎症的人，如出现麦粒肿、眼睑红肿等;热敷更适合觉得眼睛干涩的人，一般用温热的毛巾敷眼睛10—15分钟就能有所改善。

　　3、每天眨眼300下

　　每眨眼一次，就会在眼表形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，泪膜分泌不足，让眼睛干燥酸涩。

　　除了有意识地眨眼外，打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛很舒服。

　　4、间隔45分钟往远看

　　有研究表明，小孩的视疲劳极限是35分钟，中学生为40分钟，成年人为45分钟。到了这些时间，就站起身来远眺10-15分钟最佳。