脑中风病又叫脑卒中，是人们对急性脑血管疾病（脑血栓、脑梗塞、脑出血）的统称，具有发病急，病情危重，后遗症严重，致残率高合并症多的特点。有数据统计显示，临床上出血性脑卒中占65%~70%。脑卒中整体死亡率约40%，致残率高达80%。
所以，提前预防脑中风很有必要，特别是年龄过了40岁的男性。至于如何预防，我们可以从以下7个方面来预防中风的发生！
一、控制高血压
据统计，有高血压的中风患者比无高血压的中风患者高7倍，高血压病人之所以言易怒生“中风”是由于高血压后脑动脉壁增厚、变硬、变脆，管眩变细。当血压突然增高时，就会发生脑出血，血压突然下降，就会形成脑血检。
当患有高血压而不及时治疗或断断续续治疗，都易怒生脑血管病。由此可见防治高血压非常重要。按目前的标准舒张压＞12Kpa(90mmHg)收缩压60岁以上＞22Kpa(170mmHg)都应诊断为高血压。高血压病人家中最好准备一个血压卡以便随时测量。当血压不稳定时，要每天测量一次，如遇不适时随时测。
患有高血压后应注意以下几个问题：
①限制食盐：40年代在无有效新降压药时，提倡严格控制食盐摄入，可使20－40%的高血压患者血压降低，因此，高血压病人采用低食盐很有必要，一般每天摄取8－10g由于食盐有镇定神经的作用，过度限制导致失眠，故应逐渐减量，使身体慢慢适应。
②适当运动：根据年龄、性别、体力状况、生活方式、高血压程度来决定，如气功、广播操、太极拳、羽毛球等。
③药物治疗：种类繁多，由医生根据病情而决定选择种类。
二、防治高脂血症
对血脂过高者，目前没有特效的方法，一般提倡综合治疗。
①合理饮食：血脂的高低与饮食有关，高脂血症应多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、小白菜、大白菜、萝卜、西红柿、冬瓜、扁豆、土豆等，这些食物富含维生素C，可降低胆固醇，炒菜时最好用植物油：如豆油、花生油、芝麻油、菜油、玉米油。饮用牛奶时最好将奶皮去掉，若饮用命脂牛奶，每天不超过2.5kg，此外还可多咱吃含碘的食物，如海参、紫菜、海蜇、虾皮、磨菇，碘可以减少胆固醇在动脉壁上的沉积，预防动脉硬化，高脂血症患者不要饮酒和吸烟，少吃糖和盐。
②能降低血脂的食物：芹菜、韭菜、海参、山楂、核桃、茶叶。
③服用降血脂药物：需在医生的指导下。
④适当治疗：通过实验证明，体力活动有间接降低血脂的作用，如散步、打太极拳和短距离慢跑。
三、治疗糖尿病
糖尿病病人动脉硬化的发生率比正常人多3倍，抓紧治疗糖尿病非常重要。
①合理饮食：是最基本的方法，既要控制饮食量，又要限制食物种类，原则：适当限制每天进食量，每餐以七、八成饱为限，保证三大营养素(糖、脂肪、蛋白质)平衡，三餐要定时、定量，限制吃糖、禁止饮酒，多吃含蛋白质丰富的豆类食物及纤维素丰富的食物，如糙米、粗面蔬菜、海参。
②适当运动：运动疗法只限于糖尿病控制良好的病人，并应与饮食疗法及药物密切配合，运动种类和运动量根据自己的实际情况量力而行。“三多”症状加重者，应减轻或停止运动。
四、治疗各种心脏病
心和脑是人体两个极其重要的器官，所以两者同时发病会给生命带来更大的危险，因此，积极治疗各种心脏病，也是预防和治疗脑血管病的重要措施。
五、劳逸适度
过度劳累往往也能引发脑中风，因此要把好劳逸适度关，做到“六防”，即防突搬重物、防长时间超负荷运动、防过度疲劳、防勉强锻炼、防生活紧张忙乱、防过度用脑。劳逸适度，生活规律，适当参加一些文体活动。
六、合理饮食
脑中风多数有高血脂、动脉硬化，因此平时都应不吃或少吃富含高胆固醇的食物，如动物油、蛋黄、动物内脏等，常吃些有降脂作用的食品，如大豆、大蒜、绿茶、生姜、黄瓜、洋葱、香菇、葡萄、海带、黑木耳、花生、西瓜子、燕麦、荞麦、小米等，还要戒烟限酒。
七、调节好心理情绪
有一部分脑中风是由剧烈的喜、怒、忧、思、悲、恐惊等精神刺激引起。因此平时就要做到“八不”，即不暴怒、不悲伤、不气愤、不激动、不惊恐、不忧愁、不畏惧、不急躁。
此外，还必须树立“时间就是生命”的观念，家属对怀疑有动脉粥样硬化引起的血栓性脑梗塞的老人，要争取在3小时内将患者送到医院检诊后及时进行溶栓、抗凝治疗，只有争分夺秒地救治病人，才有可能使患者病情恢复正常、不留后遗症。
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