血液是滋补身体的源泉，它流遍全身的安排和器官。但随着年纪的增长，血液中也会呈现一些“废物”，假如它们不能被及时“整理”，就会形成血液不清洁，变得黏稠，流转不顺利，然后影响健康。这时，不妨经过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅佐身体整理血液废物，为身体做个大扫除。
1血糖安稳剂：普洱茶
普洱茶性格温文，对脾胃影响相对较小，富含茶多酚等多种有益健康的成分。研讨发现，普洱茶具有显著按捺糖尿病有关生物酶的效果，有助于安稳血糖。
引荐吃法：普洱茶主张在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最佳先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年乃至数年后饮用，简单堆积尘土，“洗茶”可到达“涤尘润茶”的意图。
2血脂调节剂：燕麦
燕麦中富含丰厚的β葡聚糖和膳食纤维，可按捺人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有极好的效果。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长期不饿。
引荐吃法：主张挑选最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不增加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，养分又甘旨。
3血压操控剂：芹菜
芹菜中富含丰厚的钾和芹菜素，它们都有利于操控血压。一项研讨指出，恰当饮用芹菜汁的确有助于降血压。
4血循环催化剂：黑豆
黑豆富含丰厚的花青素，能铲除体内自由基，下降胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
引荐吃法：花青素在酸性条件下更安稳，用醋泡有利于黑豆中养分物质的吸收。泡制前需求先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需求留出大概1/3的空间，避免黑豆胀大溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆彻底胀大后就能够吃了。黑豆还能够用来打豆浆或熬汤。
5血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还富含丰厚的膳食纤维和胶质，其间的胶质成分能联系血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的效果。
引荐吃法：能够直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，因为海带归于凉性，主张身体较寒、体质衰弱的人能够吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
联系客服
