这份黄金受孕时间表送你！年轻夫妻赶紧收藏好

怀不上宝宝怎么办？怎么才能怀上健康宝宝？很多夫妻都纠结于怀孕的时间和条件！小编将这份科学黄金受孕时间表送给你，快收好！

最佳受孕年龄：35岁是生育分水岭

在生育能力方面，男人和女人都怕高龄，只要过了35岁，生育力都会大大降低。因此，最佳的受孕时间不要超过35岁！

年龄越大，女性卵细胞质量下降，就越难受孕。超过35岁的女性受孕后，受精卵易发生卵细胞染色体畸变，导致婴儿畸形，且35岁以上女性怀孕后心理压力增加、黄体酮分泌水平下降，易流产。

35岁以后男性精子的完整性下降且死亡率增加25%。35岁以上的男性生精功能开始下降，精液检查发现精子密度、活动度均逐渐下降，而精子畸形率则上升，会极度增加流产风险。

最佳受孕季节：夏末秋初(7~9月份)

夏末秋初， 7~9月份不仅是收获的好季节，也是受孕的最佳季节。

八九月份刚好是蔬菜瓜果的收获季节，品种多且新鲜，可以调节食欲，在这个季节受孕并怀孕的准妈妈，可满足孕期营养摄入，宝宝更健康。

而来年宝宝出生的月份刚好在春末夏初，气温适中，避免宝宝生痱子、着凉，满月后天气转热，可去户外接受阳光照射，有助于预防宝宝佝偻病。

最佳受孕周期：排卵期及前后一两天

对于着急要宝宝的夫妇，想要一次成功，算准女方排卵期十分重要。女性一般每月排卵一次，也就是说每月只有一次受孕机会。

如果月经周期规律，女方的排卵期一般在下次月经前的14天左右。选择在排卵期或排卵期前后1～2天同房，才有可能受孕。

但也没必要在那几天每天多次持久作战，那样反而会使精子质量下降。有研究表明，每隔1~2天同房，怀孕几率更大，因为这种频率保证了精子的活力和数量。

最佳受孕时间：早上6点钟

科学研究表明，早上6点钟左右同房最易受孕，这是因为早上是男方或女方体内性激素分泌的高峰期，男方表现为阴茎易勃起，女方则阴道易湿润。

性欲强烈的时候同房，卵子对精子的趋化作用增强，女方生殖道内的分泌物有利于精子的运动，利于通过宫颈管、子宫腔而到达输卵管的壶腹部，从而完成受孕过程。

注意在阴道内射精后，让女方仰卧1～2小时，不翻身、不下床，臀下可垫个枕头，防止精液流出而影响受孕。

（内容综合自《健康时报》）

实习编辑：郑新颖

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