糖友秋季护脚，请做好“12345”！

本文由北京大学第一医院中西医院结合科主任，张学智医师编写。天气转凉，糖友们要保护好足部，护脚请做好“12345”！

每天洗1次脚

保持足部清洁干燥，对预防足部病变有重要作用。因此，应做到每晚临睡前用温水（37℃左右)洗脚，并检查双脚有无损伤或异常。洗完脚后用柔软的毛巾把脚趾缝间的水分擦干。

需注意的是，不能用太热的泡脚，因为部分糖友的温度感觉不灵敏，可能会被烫伤，起水疱，水疱一旦破溃感染，就有可能会发展为糖尿病足。

2种习惯得戒掉

病程较长（尤其是10年以上的）的糖友可能会发生神经病变，尤其是足部神经病变。因此，友友控制好血糖，必须注意多个生活细节。

吸烟、喝酒不仅会导致血糖波动，还会影响血脂等，在一定程度上也会导致糖尿病足的发生。建议糖友戒除烟酒，平常尽量避免应酬，实在躲不开时要向他人说明，请对方谅解。

3种中药通经络

如果糖友出现腿脚疼痛、麻木等不适，应引起重视，因为这有可能是糖尿病足的早期征兆。

可用桑枝、地龙、鸡血藤等中药煎汁口服，也可以用药汁兑些温水泡脚。这些中草药有清热解毒、通络的功效，经常使用可以促进微循环，对预防和改善糖尿病足都有较好的效果。

4步防治有疗效

糖友若脚部出现溃烂，可能是糖尿病足的一种表现，也有可能是因鞋磨伤、修整趾甲划伤或洗脚时烫伤所致。对此，应做到以下4点：

（1）注意足部清洁，每天用具有抗菌解毒的的药液泡脚。

（2）每天检查双脚，并注意控制好血糖。

（3）平常外出时尽量穿软底鞋、平底鞋，以防足部外伤。

（4）必要时在医生指导下服用促进微循环的药物。

5点医嘱该记牢

如果糖友足部出现大面积的溃疡，且伴有红肿、发热等症状，属于较严重的糖尿病足，应谨记以下5点：

（1）及时去医院就诊，积极治疗。

（2）出院后按照医生的处方和要求进行清洁护理，不能盲目用药。

（3）清洁足部的频率要根据伤口、溃疡面大小、深度及愈合情况而定，具体应与主管医生沟通。

（4）注意调节心情，保持好的状态，有助于控糖。

（5）定期去医院复查。

如何早期发现糖尿病足

每天检查足部，主要检查这些方面：足部有没有各种损伤、擦伤以及水疱；看皮肤是否干燥，有没有皲裂；看看有没有鸡眼、胼胝；足部皮肤的温度和颜色；脚趾甲有没有异常；足部有没有肿胀、溃疡等感染征象等。

无论什么时候，“糖友圈”都会与您相伴！

↓↓↓ 点击平台底部菜单"糖友圈" 【进入糖友交流的平台】

文章来源：公众号【糖尿病家庭调养】微信号：jiankangbaizhen（可添加糖糖微信号tangguwen）