太极拳混元桩要领和太极桩功入门和太极桩功教学图解

太极桩功又称混元桩，乃太极拳站桩之根基也。太极桩功教学是利用肩部和肘部的松垂动作来教授的。太极桩功入门强调使肢体放松，消除体内僵硬之劲循序渐进。

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