白芍20克，生甘草10克。
将以上两味药，煎汤服用，每次1剂，每日2剂。
此方适用于腿脚抽筋引起的疼痛。
笔者上大学时，总回老家过暑假。笔者的老家在农村，夏天的时候可以去窑洞里纳凉。有一天中午，笔者和表哥去窑洞纳凉，睡到大约下午三四点的时候，窑洞里有些冷了，笔者的小腿突然开始抽筋。笔者赶紧用拇指按压承山穴（位于小腿后侧，当伸直小腿或足跟上提时，后侧两条肌肉的肌腹下出现的三角形凹陷处），并让表哥将笔者扶到窑洞外面去。揉了一会儿后，就觉得小腿肌肉有些酸痛，活动并不受影响。
笔者以为没事儿了，结果在后来的两天，每到晚上，一睡着小腿就好抽筋，一晚上能折腾四五次，根本无法安眠。母亲便到笔者去了一个老中医那里 ， 一 共开了 3剂药，放在一起才一小袋。笔者觉得和平时见的那种大处方不太一样，加上自己本身就是学中医的，就很好奇这位老中医到底开的什么药（以前，农村的中医一般不会把处方交给病人，药也需要在他的诊所抓），看了半天也没有看懂他处方上写的什么。没办法，笔者只有想其他招儿了。回到家笔者便把药摊开，一味一味地辨认，就不信弄不明白这么几味药。摊开中药之后，自己都惊讶了’就只有两味中药，一味是白芍 ， 一 味是生甘草。笔者服用了这3剂药，小腿抽筋还真的好了，之后也没有再犯过。
此处所说抽筋单指局部肌肉痉挛，如脚趾抽筋、脚抽筋、小腿抽筋等，并不包含高热、癫痫、破伤风、狂犬病等全身性疾病引起的抽筋。抽筋以小腿抽筋最为常见，其发病表现为腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛，常由于剧烈运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。发作时，常伴有剧烈疼痛，一般无后遗症，有时可造成一定严重后果，如在游泳、从事高空作业、驾车时有可能导致不可预测的危险。
上述老中医所用的芍药甘草汤并非一般民间流传的偏方，而是出自于《伤寒杂病论》中。此方仅由芍药（白芍）、生甘草两味组成，白芍味酸，养阴柔肝，调和营卫；甘草味甘，缓急止痛。两药合用酸甘化阴以养肝，因为肝主筋，肝得柔养，所以能解痉止痛。《急腹症资料》也曾报道，芍药、甘草中的成分有解痉、止痛、抗炎、松弛平滑肌的作用，二药合用后，这些作用确能显著增强。
用于抽筋疼痛的其他偏方
1.将旧棉布用醋泡透，放蒸锅内，加水蒸热，五六十摄氏度即可，不可过烫，以免烫伤皮肤。将蒸好的棉布裹在痛处，待棉布凉了后换条棉布再敷。适用于腿脚抽筋引起的疼痛。
2.醋制鲫鱼：将野生小鲫鱼杀好，洗干净。只放醋，其他什么佐料都不放，在锅里焖熟。每天保证吃一碗这种酸酸的小鲫鱼，一般吃3天，手脚抽筋的毛病就会缓解。
医师提示：抽筋的预防
抽筋从平时就要做好预防，这里教您5个小方法。
1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急。
2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充身体必需的各种营养成分。
4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉。
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