“发为血之余”，美发是人们追求美学及提高生活质量的重要内容之一。美发包括乌发和生发两个含义。
形成白发和脱发的原因不外乎血虚和血热两类。
血虚者，养血为要，内服杞菊地黄汤，以何首乌、桑椹、黄精、生地、枸杞子为主。
血热者，凉血为要，内服丹栀逍遥散，以丹皮、栀子、菊花、桑白皮、赤芍为主。
乌发、生发系“慢功”，并非几副汤药所能解决者，应以汤药垫底，连服1个月左右，再以对证有效的汤药改配丸剂以缓图巩固疗效，一般疗程均在3个月以上。
还可配以慈禧医方，取榧子3个，核桃2个，侧柏叶30g，捣烂，浸泡雪水内，用浸液洗发。此乃美发的第一要也。
其余四要分别为：
1 “发宜多洗”
发宜及时清洗，以保持清洁滋润，但不宜过多、过勤，以防洗去保护头发的皮脂，那样反而会缩短头发的寿命。
一般洗头，干性头发15天一洗，油性头发7天一洗，中性头发10天一洗。干性、中性头发用脂性香波，油性头发用硫磺香皂。水温以37～38℃最佳。
2 “烫发不宜”
烫发和染发时，由于化学电热的刺激常使头发变黄脆断，特别是干性头发更易损伤，故要避免烫发。
实在避免不了也切记勿过勤，最多半年烫发、染发一次，尽量减少烫发、染发的损害。
3 “饮食健发”
白发和脱发皆系头发的早衰所致。如选用防止早衰的饮食，同时可以健发，提倡多进健发饮食。
特别如黑芝麻、核桃仁、鲜奶及奶制品、豆类及豆制品、鱼类、禽蛋、粗粮、绿色蔬菜、猕猴桃、椰子、菜子油等。
4“起居护发”
起居习惯不良，如睡懒觉、熬夜、烟酒过量、好逸不动、膏粱厚味等等，均可损害健康同时损伤头发。
为了健康和护发，应当强调起居的规律和良好的习惯，如早睡早起，适量活动，戒烟少酒，清淡饮食，注意食谱搭配，不要偏食，特别注意不要过食辛辣，要保持大便通畅，养成定时排便等等。
一亲戚，服此药两月后白发变黑，至70岁须发仍黑
何首乌，苦、涩，微温。制熟则味兼甘。入肝、肾经。制熟能补肝、肾，益精血；生用能通便，解疮毒。
《本草纲目》：“此物气温味苦涩，苦补肾，温补肝，涩能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。不寒不燥，功在地黄、天冬诸药之上。”炮制时忌铁器。
补营血、止心悸
制首乌、党参各12g，炙甘草、当归身、丹参、黄郁金各9，粗桂枝、炙远志各6g，柏子仁10g，红枣7枚，每日煎服1剂，7天为1个疗程。
治疗气血亏损，心失所养，以致心阳不振，气血失于调畅而心悸不宁，舌淡红，脉弦细或结代之证。
如收效不显，加紫石英20g（先煎），再服7剂，自会好转。
方中首乌调补营血，补血之中，尚有化阳之力，是为主药；党参、炙甘草及桂枝，补益心气，温通心阳；当归、丹参、郁金，调养心血，兼解郁滞；党参合当归，补气以生血；远志、柏子仁定悸养心；红枣协同各药，益营血，调和脾胃；加紫石英，取其能镇心止悸。
生食乌须发
何首乌生者入煎，即成熟首乌；以黑豆与首乌同蒸熟，晒成黑色，即为制首乌。
传统医药学认为制首乌补肝肾，乌发须，临床长期观察，未必尽然，有服七宝美髯丹经年累月，而白发不减，服单纯制首乌，也难转白为黑，而直接嚼食鲜、生首乌，其味先苦后甜，然确能乌发，且少见润肠滑便之弊。
我有一亲戚，年50鬓发即白。家居山中，野生何首乌较多，挖得甚易，因每日食生首乌一段约100～150g，如吃水果，日无间断，两月后，白发转黄，浙转乌，至今70余岁，须发仍黑。故须乌发者，宜食生首乌。
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