根者，性根，即月窟(泥丸），为姤卦。蒂者命蒂，即天根（海底），为复卦。固者，坚固也。若欲性根命蒂，坚固永久，务必炼己筑基，意诚功深。古经云：炼己须十月，还丹在片时。既得先后二气，根蒂已固，但欲长保不漏，必要慧剑高悬，炼除阴私杂念，神气不散，自然筑基功成。功成之后，常使心气入定；入定之法，每逢神息相依时，即把知觉泯去，使心在气中而不知，气包心外而不挠，氤氤氲氲，打成一片也。
正阳祖云：聚散水火，调养炁液。当聚时，则聚炁液于腹中。当散时，则散炁液于四肢。每日艮震二卦时（即寅卯时) ，元气微嫩，正当养阳，务须把杂念除净，神息合一，毫不介意于事，以免散乱真神，失散真气，名曰育神养气，古人谓之朝屯也。每日乾卦时（即戌亥时），阴盛阳衰，正当扶阳抑阴，凝神入气穴（窍即下田，在正中命门之上），回光照阴蹻(海底)，毫不动私欲，以免失漏真阳，以乱真神。名曰炼气养神，古人谓之幕蒙也。每当清晨养阳之初，微作导引，手更互伸缩三五次，使四体之气齐生，内保元气上升，以朝心府。心得肾气而生液，或咽津一二口，手摩头面二三十次，呵出终夜雍聚之浊气，久而色泽美好，是为小炼形也。
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