2500年前的《黄帝内经》中说到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。说的是拉筋能够让骨头复位，筋络柔韧，气血变得流畅，筋络每拉伸一寸，就能多活10年。
今日陪你养生给您推荐一个拉筋动作，天天做大补肝和肾，疏通五条阴经，搞定大多数男科妇科病！
两腿一分，疏通肝、脾、肾三脏
在临床上遇到的病人，大多都是女人，其间，妇科病占了很大的份额，假如再算上男科病人，估量份额占了一半以上。
妇科的月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、盆腔积液等。
男科的前列腺肥壮、尿频、阳痿、早泄等。
如此多的病人，都有一个共同特点：肝、脾、肾三脏出了问题。要治好男科病和妇科病，肝、脾、肾三脏不调理好，那是痴人说梦啊！
教大家一个疏通肝、脾、肾三脏的动作，勤加练习，收益多多。
具体操作
找一张桌子或许一张床，或者干脆就躺在洁净的地板上，臀部靠墙，双腿向上立起来，借用重力，两腿向两边分开，拉伸内侧。
刚开始有点小痛，过一会你会发现越拉越舒畅，天天坚持十五分钟，你会发现奇效就这么渐渐地呈现了！
这个动作您也能够这么做：
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体渐渐向下压。效果也是相同的。
为何会有如此好的效果？
看下面这几张图↓
足厥阴肝经主治：
足厥阴肝经，简称肝经。十二经脉之一。该经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴），该经发生病变，主要临床表现为腰痛不可以俯仰，胸胁胀满，少腹疼痛，疝气，巅顶痛，咽干，眩晕，口苦，情志抑郁或易怒。
本经腧穴主治肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经经脉所过部位的疾病。如：胸胁痛、少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩，下肢痹痛等症。
足太阴肾经主治：
本经腧穴主治妇科，前阴病，肾、肺、咽喉病及经脉循行部位的其他病证：咳血，气喘舌干，咽喉肿痛，水肿，大便秘结，泄泻，腰痛，脊股内后侧痛，痿弱无力，足心热等病证。
足太阴脾经主治：
人体十二经脉之一。简称脾经。循行部位起于足大趾内侧端（隐白穴），沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上 8 寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。本经脉分支从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，交于手少阴心经。
消化系统病：消化不良、泄泻、痢疾、便秘。 妇科病：痛经、月经不调、闭经、月经提前或错后、盆腔炎、附件炎。男科：急慢性前列腺炎、水肿。其他：周身不明原因疼痛、关节炎、经脉所过的肌肉软组织疾病。
足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经、阴维脉、阴跷脉，这五条经脉均经过下肢内侧，拉伸双下肢内侧，疏通这五条阴经，许多小腹的问题，都能够处理。还补益肝肾，为身体养血蓄精。
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