中医补肾的学问大有讲究。下面介绍一些基本的常识。比如，检验自己是肾阴虚者还是肾阳虚。可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别。阴虚的患者大多脸发红，五心烦热。阳虚的患者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。

再如，补阳药多是热性药如：附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等。补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸。补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究阴阳互补，因此治疗中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。

可能有人会问我们能否在日常饮食起居中保养肾源呢？这是可能的，比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜。补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律，心情舒畅。还要多活动多锻炼，这样才可能达到古人所说的理想境界，“饮食有节、起居有常、房事有度、方可得百岁”。

家和堂中医馆细节提醒

绿色蔬菜、水果、豆类以及干果中含有丰富的硼。硼能帮助机体分泌雌激素这一最基本的荷尔蒙。一些研究表明，这种矿物质还能提升血液中的睾丸激素，刺激男人女人的性欲。

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