“睡三穴”睡得安稳就靠它

睡个好觉，对于很多中老年朋友来说，是件奢侈的事。许多人长年失眠，导致白天与黑夜混淆。长期如此，致使心力交瘁，非常苦恼。《黄帝内经》上记载：心主神志。失眠即是心主神志的功能下降，导致神不守舍，不能入眠。改善的方法重在提高五脏功能，尤其是心主神志的功能。在此基础上，按揉神门、劳宫、三阴交三个穴位，各3分钟，对于轻症者，每天3次以上，即可缓解；长期失眠者，则需要长时间坚持。

【神门穴】位于腕横纹内侧凹陷处

【劳宫穴】双手自然握拳，中指指尖所对处

【三阴交穴】位于足内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方

【适应病症】入睡困难、睡后易醒、睡不踏实、失眠、抑郁、神经衰弱等病症。

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