中医改善尿失禁的方法

 酷暑炎热，多喝水又怕尿失禁，是许多年长女性心中挥不去的苦痛。中医师指出，尿失禁多与脾、肺、肾及膀胱虚寒有关，而脾肾体虚较寒者，应避免生冷食物，如瓜类、萝卜、冷笋等，并配合食疗、温灸、按摩方式改善。 全国估计200万妇女有尿失禁困扰，其中以60岁以上妇女较多见，常在咳嗽、打喷嚏、站立过久、跑步运动、弯腰拿重物等状况下发生尿失禁。 

改善尿失禁　中医有一套 传统中医认为，排尿与肺、脾、肾以及膀胱密切相关，常见病因是气虚、阳虚和膀胱损伤；
中医辨证主要可分为：

中气下陷，肾气虚损
 

2大类型症候。可配合从补中益气；

升阳；以及肾气著手调理。

临床上

中气下陷者症状表现：
疲倦、气色差，治疗原则可用补中益气、升阳的药方来改善。如补中益气汤，加上附子。
若属「肾气虚损」者症状表现：腰酸背痛、频尿。治疗药方可用右归丸或左归丸，加上紫河车、山药。

温灸热敷　提振元气补肾阳

另外，穴位疗法可选择温灸热敷，可提振元气、暖丹田、温肾阳的作用。
中医师强调，穴位按摩上，建议可按摩包括：命门穴、天枢穴。
这些穴位有助于温补肾阳、提气，以及促进骨盆腔肌肉的运动及支撑力的作用。 

事实上，尿失禁是可以被治愈的，除要控制体重外，睡前应控制水分摄取。平常应尽量避免喝酒、喝咖啡、冷饮。若要打喷嚏或咳嗽时，可紧缩括约肌，减少尿失禁反覆出现风险，或採用药膳饮食疗法改善。 

健脾补气虚　药膳4食疗

 1.四神汤：山药20g，欠实20g，伏苓20g，莲子20g。
先将猪小肚加入四碗水与少许米酒，炖至7分熟，再加入上述药材炖至全熟。
用于脾气虚、带脉失约的小便失禁。 
 

2、山药欠实粥：山药20g，欠实20g，米50g。

先将山药、欠实煎煮取汁，再同米煮成粥，依个人喜好调味，甜咸不拘，用于脾肾气虚的小便失禁。

3、黑豆益肾汤：黑豆50g，益智仁10g。

黑豆加水炖至皮软肉烂后，再加入益智仁与排骨煮汤，以盐、生姜调味，用于脾肾阳虚的小便失禁。

 

 
4.黄芪山药固肾汤：黄芪20克、覆盆子30克、山药20克、瘦肉1块。

加水适量炖煮，分早晚2次吃完。可帮助补脾固肾，改善尿失禁。