要先知道按摩有哪些需要注意的地方，从而达到按摩保健养生的效果

按摩不仅可以帮助我们缓解疲劳，放松心情，还能改善我们身体内部的血液循环，让我们的身体处于健康的状况中。

按摩也讲究许多的方法和注意事项，如果对按摩不了解的话，不但达不到保健养生的效果，反之还会对我们的身体有伤害，所以我们一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平时才能够健康安全的按摩从而达到保健养生的效果!

1、按摩者的手要清洁，指甲要剪短，以免擦伤被按摩者的皮肤。天气寒冷时，按摩前应先把手搓热，然后再进行按摩。

2、为了按摩顺利进行，按摩者和被按摩者所取的体位和姿势必须适宜，便于按摩者操作，使被按摩者的肌肉充分放松。

3、按摩的方向一般说来应按淋巴流动的方向进行。淋巴所在的部位不宜按摩，如下图所示。

4、按摩时用力应由轻到重，再逐渐减轻而结束。要随时观察被按摩者的表情，询问其自我感觉，以便及时调整按摩强度。

作关节被动话动对，活动的幅度应掌握在生理活动范围之内。用力要适当，不可狂暴。

5、按摩递质是为了减少按摩时对皮肤的摩擦，使用的递质有酊剂、乳剂和粉剂等。常用的按摩递质有10%的樟脑酒、舒适酒、按摩酒、滑石粉等。

6、有下列情况者不做或慎做按摩：

（1）肿瘤部位禁忌按摩。

（2）妇女月经期和妊娠期不能做腹部按摩.

（3）对患血友病，紫癜病者，一般不傲按摩。

（4）局部患皮肤病，淋巴管炎、淋巴腺炎，脓肿等急性炎症者，患部不做按摩。

（5）急性闭合性软组织损伤轻者24小时之内，重者48小时之内，以及肌腱，韧带完全断裂的急性期，均不宜按摩。

（6）骨折和关节脱位的早期不能按摩。