风吹树式——美化腰部线条

风吹树式，拉伸腰部，美化腰部线条

体式类型：站立上身侧弯

预备姿势：山立式，双脚分开与肩同宽，双脚外侧与地面平行，双手贴放大腿，右手掌心朝前。

功法：吸气，伸直右手臂，由体侧高举过头顶；呼气，肩臂放松，再次吸气，右手之间伸向最高处，稳住胯部不动。

呼气，上身向左侧弯曲，左臂完全放松向下延伸，目视右上方或前方，右臂伸直，贴向耳际，展开胸腔，微收腹部。手臂、背部在一个平面上，加大右脚的力量，斩首右侧腰部、右臂向左无线延伸。

吸气，缓慢直立还原正中；呼气，手由体侧落下，反方向练习。

功效:减少腰部僵硬，促进腰背、脊椎血液循环，挤压伸展按摩腹腔，内脏。改善腰背疲劳、酸痛、劳损，柔化腰部线条。

可双手合十，加强侧腰拉伸

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