文/张大宁 国医大师
真相:肾虚有阴虚、阳虚、阴阳两虚之分,所以补肾,绝不仅仅是平时所说的“壮阳”。
肾为先天之本,几乎涉及人体生命活动的各个环节,与五脏六腑、四肢百骸都有着直接或间接的联系,是脏腑阴阳之本,生命之源。因此,保护好肾功能是维系健康的纽带,是打开长寿之门的钥匙。
不是所有人都应当补肾,也不是什么时间补都合适。中医强调辨证,要因事因地因人而进行个体化处理。大家要根据自己的具体情况进行选择哦!
下面为你推荐几款“肾保健”养生药膳~
黑芝麻粥
黑芝麻丨50克
五味子丨6克
粳米丨90克
蜂蜜丨40克
操作步骤
将粳米、黑芝麻和五味子分别用清水淘洗干净。
放入锅内煮沸,先大火,后小火,熬成粥状。
调入蜂蜜,拌匀后即可服用。
适应人群
肝肾阴虚之白发、脱发、肠燥便秘者,大便常常干燥,多日一次。还可伴有耳鸣、腰膝酸软、口干、夜间出汗等症状。
枸杞莲子汤
枸杞子丨30克
莲子丨120克
白糖丨适量
操作步骤
将枸杞子用清水洗净,莲子以开水泡软,然后剥去外皮。
用莲子肉、白糖一起加水煮沸10分钟。
再放入枸杞子再煮15分钟,即可服用。
适应人群:有脾肾气虚、心气不足等证者,可出现浑身无力、食欲差、怕冷、气短等症状。
五味首乌蜜膏
北五味子丨250克
制何首乌丨250克
冰糖丨250g
蜂蜜丨500g
操作步骤
将五味子、何首乌洗净,倒入砂锅中,用水浸泡1个小时。
再用小火煎煮1个小时,约剩出药汁一大碗,滤出渣。
再加水煎煮,滤出渣,剩出半碗药汁。将药渣弃去。
两次煎煮的药汁与冰糖、蜂蜜共同倒入砂锅中,煎煮15分钟,冷却后装瓶。
每日2次,每次1勺,用温水送服。
适应人群:肝肾阴虚、髓海空虚之白发、脱发、记忆力减退、老年痴呆症等。
以上药膳,应在咨询专业医师后,方可服用哦!
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