此为少林易筋经传统功法，国外的拳击、跆拳道、泰拳、桑博、柔道等等这些搏击技术，缺少的就是与呼吸的配合。我国传统武术，虽然重内，但是相对于搏击来说，实战性、速成性较弱，如果能够将两者结合，传统武术必将大放光彩！

马上献杵势

【练法】

1、并步正身直立，两臂自然垂于体侧，自然呼吸，双目下视。

2、左脚向左横跨一步，两脚间距比肩略宽（或与肩同宽，不必过拘），脚尖外摆成外八字直立；两掌上收于胸前，立掌相合。

3、脚跟离地，以两脚前掌着地，屈膝沉身蹲成马步；双掌合十平臂端放于胸前，如献杵状。

定势后，用鼻调息3次。

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