祛湿散寒
四穴位
选择祛湿穴位（丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴）施灸，每个穴位灸5-10分钟，局部皮肤发红即可。
丰隆穴是足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。足三里，位于外膝眼下3寸，即四指宽的位置。中脘穴在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。曲池穴是手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
健脾壮阳
命门、足三里
命门穴位于第二、三腰椎棘突间。通俗地说，就是后背正中腰部，和肚脐相对的位置，足三里则位于膝眼下四指宽的位置。
生姜一直被当做助阳食品，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。每天坚持隔姜艾灸足三里、命门，可以健脾和胃、温肾壮阳、益气培元，对男女都有好处。
施灸以皮肤局部潮红不起泡为度。灸毕可用正红花油涂于施灸部位，防皮肤灼伤。
暖宫驻颜
肚脐、关元
肚脐大家都知道，关元穴在肚脐下四指宽。
将生姜切片，放置于肚脐、关元穴处，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在姜片上，点燃艾绒施灸。每日一次，连灸7天为1个疗程，最好灸3个疗程，另外，这个灸法对痛经也特别有效。
颈椎病
风池、大椎
风池穴很好找：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处。大椎穴则在人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
取黄豆大小的艾柱每穴灸5~7分钟，每天1次，7天为1个疗程。
腰肩酸痛
灸痛处
腰肩酸痛或者膝盖痛，都可以用隔姜灸来缓解，在痛处灸即可。
如果是湿热导致的腰肩痛不可用此法，怎么区分呢，寒导致的痹痛一般疼痛都是突然间比较剧烈，吹吹冷风感觉就更疼了，如果用热毛巾或者热水袋稍微敷一下就感觉舒服了，那么是风寒或者虚寒导致的腰肩疼痛，一般出现这种情况的人还会出现身体四肢发冷、舌比较淡白等情况，与湿热疼痛要区别对待。
原料：新鲜老姜两块、艾绒
原料：新鲜老姜两块、艾绒
做法：
1、无需清洗，把老姜切成片，横截面尽量切大一点，每片厚度0.3厘米至0.6厘米，每片姜中心刺上几个小孔；
2、把姜片放在穴位上，再把艾绒捏成小小的圆锥形放在姜片上，艾绒堆状约是蚕豆或枣核大小，点燃艾绒施灸，感觉烫时可以把姜片稍微移开一会，免得发生烫伤或灸疮。艾绒燃尽后，再放置艾绒反复施灸，姜片也可视情况更换。
3、每穴灸3～9壮（每灸一完一堆艾绒为一壮），每次约10～30分钟。也可以用艾条灸。
时间：时间不限，不影响睡眠即可。
功效：艾绒通经络，生姜去寒，再通过穴位传导，温经散寒，纠正虚寒体质，达到治本的目的。
提醒：
1、灸之前最好喝一杯温开水，灸完两小时内不要洗澡，不能吹空调，避风寒，饮食清淡，好好休息。
2、发烧、有湿热症状的人（身体感觉发热、口干、口苦、舌苔黄等）不宜施灸。
传统上，隔姜灸适合阳气不足引起一些疾病的患者，主要适合两大类疾病，
一是有过敏性疾病，如支气管哮喘、过敏性鼻炎、老年慢性支气管炎及小孩冬天易感冒等；
二是跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及老年人常见的慢性骨关节病等。
此外，空调病、肩颈酸痛，阳气不足者，痛经、月经不调、不孕等属虚寒证，也可尝试隔姜灸保健治疗。
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