方法我都懂
可我的腰还是好痛
每当小编跟同事说腰好酸痛的时候，他们总是贱兮兮的看着我说：昨晚是不是肾透支了？
我：￥%￥##@￥……
一、关于腰痛，这些常识你都知道吗？
撸主还年轻啊
求方法求指条明路
腰痛又叫下背痛，无论你是小鲜肉还是老腊肉，腰痛都会找上你。它可以发生在20多岁，然后贯穿整个成年期。男儿不能腰不行，不要以为自己年轻就放荡不羁。
很多人认为一出现腰痛就是脊柱和椎间盘出了问题，事实上，很多时候腰痛都是由周围肌肉软组织的紧张引起的。
从腰痛的持续时间来看，腰痛可分为三期
急性期：持续 1 月内的腰痛
亚急性期：持续2~3个月内的腰痛（如果时不时出现急性腰痛，间隔又很短，可能是复发性腰痛）
慢性期：腰痛持续3 个月以上（如果腰痛3个月还没好，就需要及时就医）
腰痛很常见，大多数人在一个半月内就会恢复。很多人腰痛的原因一开始都是不明确的，可能医生也没法告诉你确切的原因，但是他能排除一些系统疾病导致的腰痛问题。
大家通常所说的肾虚，指的是中医的说法，它包含的范围太广了，很难找出疾病的真正原因。如果确实是腰痛了，建议不要因为广告或其他原因把病因直接归结为肾虚，可以先找出原因。
小编在这里主要说一下肾脏器官。
腰痛，可以先排除一下是不是腰椎病变等导致的腰痛，如上文说的椎间盘突出、强直性脊柱炎等。如果不是这些原因，就可以考虑一下肾部原因，如肾脏病、输尿管结石。如果腰部剧烈间歇性绞痛还有可能是肾绞痛，多数由泌尿系统结石引起。
①劳损及创伤（年轻人腰痛最常见原因）：神经肌肉的异常，如闪到腰、肌肉韧带拉伤、过度后仰运动引起，腰肌劳损啊啥的。
②姿势不良：长期坐姿，站姿不良或用力不当所引起的肌肉、肌膜、韧带的损伤和疼痛。
③疾病：椎间盘突出（常见）、妇科炎症（盆腔炎、子宫内膜异位等）、脊柱炎、肾结石痛、肾炎、强直性脊柱炎、肿瘤、感染等也会引起腰痛。
④精神层面及心理的因素：工作、压力大，有焦虑症或抑郁症。
⑤年纪大了：骨质疏松症、退化性关节炎（长骨刺）、脊椎老化。
PS：具体是肌肉劳损还是坐骨神经痛？是腰椎间盘突出还是慢性疾病引起？医生会告诉你滴。
腰痛有多痛？酸，痛，麻，从隐隐作痛到刺痛直至猛烈的疼痛，可以痛到坐立不安、不能吃、不能睡、不能走的地步。一般，除了治疗以外，如何缓解腰疼，医生可能会跟你说：
好好休养
不要久坐
适当运动
小编通过自己极高的领悟能力
得出了以上除按摩外的6个治疗腰痛的方法
二、治疗腰痛，除了按摩还有这6种方法
没有积极的找到原因去治疗
小问题有可能变成老毛病嗷
年轻人腰痛，最常见的原因是腰部肌肉痉挛或劳损。体力劳动者、整天坐办公室的人也基本都是这个原因引起的腰痛。
另外，按摩治疗腰疼，疗效有限。
按摩可以减轻慢性腰痛。但对于患脊髓并发症、损伤、椎间盘突出等问题引起的腰痛，按摩疗法是有限的，因为按摩主要是让紧绷的肌肉放松，而不是解决脊柱本身的结构问题。
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1、做瑜伽，可以止腰痛
如果腰痛在3个月内还没痊愈，可以试试瑜伽。最近一项研究发现，那些每周一次，连续做了12周瑜伽的人比那些从书上学习如何护理腰痛的人症状更少，他们的背痛明显减缓。
另外，拉伸运动也对缓解腰痛有效用。
2、冷敷或热敷缓解疼痛，太被动
冷敷或者热敷（背垫）有助于减轻疼痛或缓解症状，但这些治疗都只是暂时的，只能缓解而已。
不要只是被动地治疗。热敷，冰敷或超声波治疗可能让你稍微感觉好一些，但它们的影响只是暂时的，积极的康复运动和姿势校正是一种有效的治疗方案。
3、止痛药治疗腰痛，对慢性腰痛不大管用
用于治疗急性腰痛的药物很多。非处方止痛药可以缓解并不严重的疼痛，如布洛芬或对乙酰氨基酚（扑热息痛）等，如果是严重腰痛或慢性腰痛，最好找医生诊断，看是否要开处方药。
也有很多外用药膏或喷雾剂缓解腰痛。不过这些都是通过皮肤刺激局部神经来模糊疼痛。
4、注射（药物）缓解腰痛，不要长期使用
如果以上简单治疗和药物治疗都不太管用，根据病情，医生可能会给你推荐使用硬膜外注射。
它是一种缓解各种脊椎神经相关慢性疼痛的方法，常用于治疗腰痛和坐骨神经痛等。不应适用于长时间使用，因为他们可能加剧疼痛。
治疗腰背痛的硬膜外注射是个大致上安全的程序。对大部分人来说，其减轻痛楚带来的好处远远多于坏处。可是，与其它侵入性的手术一样，它也带有一定的风险，分别为副作用和并发症。
5、外科手术是最后的选择
持续的腰痛已经干扰到了生活，所有其他治疗方法已经试过了也没多大作用是，手术通常是最后一招。
根据引起腰痛的原因不同，手术通常也会不同：可能是单纯摘除突出的椎间盘，或加做脊椎融合；也可能是扩大脊髓周围的空间。
6、预防比治疗更重要
多锻炼、不要总是无精打采靠在椅子上、不要再相信那些乱七八糟的小广告、尽量不要搬或者扛重物、戒烟，还有就是不要忽视那种时有时无的腰痛，坐等它自己消失……
三、你是不是还有2个问题要问小编？
有没有家务繁多
天天累得腰酸背痛滴主
体重增加、姿势改变、激素变化、压力变大都是导致孕妈腰痛的原因。这是由于子宫增大给身体造成的压力所致。若孕妇在怀孕期间没做好护理措施也很容易出现腰痛的情况。
很多妈妈在产后也反应说腰痛，很多产后腰疼只是孕期腰疼的延续，产后应多注意休息，睡觉的床板不要太软，避免劳累。
卧床休息时可在膝下垫一个枕头，但不管你怎样睡，它对腰痛的缓解帮助不大。
如果是脊柱损伤，可以适当休息，如果是急性腰肌疼痛可以尽可能的正常活动。如果绝对卧床，会使得你的腰背部在起床后更加僵硬，活动不便的情况反而加重。
如何才能不腰痛？
正确用腰、多做腰背部肌肉锻炼、保持正确姿势、少穿高跟鞋。灵魂画手小编又出新作：
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