肾脏在人体内的职责可重要了，如果它出现病变，那对身体的危害就大了。
但是肾病的发生和我们的生活习惯有很密切的关系。在日常生活中我们就可以保护肾脏。
1、不要只想着补肾
肾脏不好怎么办？补肾呗，那你就错了。补肾并不是补肾脏。中医的补肾其实是补肾脏功能，而医学上的肾就是真的肾，负责清除体内毒素和杂质、废水等，还能协助机体控制血压。
所以补肾的同时不要忽视肾脏健康，不然补再多肾都是徒劳。
2、多摄入蛋白质
蛋白质是人体必须的营养素，每天都需要摄入，但是过量的危害也很大。大鱼大肉很容易导致蛋白质超标，长期摄入高蛋白会增加肾脏负担，肾脏一直超负荷工作，就更容易生病。
所以健康人群也要注意摄入蛋白质的量，而肾脏功能本身就已受损的，更应该严格控制饮食。
蛋白质含量高的食物有：牛奶、鸡蛋、肉类、豆类等。
3、爱喝汤
喝汤固然好，但是肉类的汤一煲煲上三五个小时，嘌呤也会急剧增加。尿酸在血液中堆积，既容易导致通风，也容易损害肾脏。
夏天的烧烤、海鲜加啤酒的标配，也会提高人体血液中的尿酸含量，痛风的可能性会高很多！
4、又憋尿又不爱喝水
这种人七哥已经不想再多说了。憋尿会导致膀胱压力上升，膀胱的压力反射紊乱，尿液反流容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。特别是工作忙的人，一忙起来什么都忘了的人，更加要为自己的身体考虑。
喝水不足的人，身体内的毒素就无法及时排除，身体毒素会和尿液一起排出体外，但是喝水量减少，尿液自然也少了，这样对身体百害而无一益。
5、重口味
重口味的人肾脏的负担也会加重，盐分中的钠无法及时排除体内，严重者会让肾脏功能衰退。长期饮食过咸还会导致血压上升，对心血管也有危害。
每天摄入的盐控制在6g内为佳。
七哥说
什么都不要说，先喝一大口水吧！
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