我们的身体内部循环，我们各个器官的运作都离不开血液。血液是我们生命的根本，也是保持健康的动力。如果我们的血液出现了问题，比如血液粘稠、血液酸性、血脂偏高等等，那么我们的心脏、血压、脑部等等都会出现病变，我们更有可能导致一系列的慢性疾病。因此，如果人们的血液不健康，那么我们生命就会受到威胁。可以说，保护血液健康就是保持我们生命的健康。那么我们日常生活中的哪些行为会影响我们的血液健康，常见的一些血液疾病该如何缓解呢？带着这些问题，下面小编就来和大家聊聊与血液健康相关的问题，一起来看看吧。
【血液的概念】
血液是流动在人的血管和心脏中的一种红色不透明的粘稠液体。主要成分为血浆、血细胞、遗传物质（染色体和基因)。属于结缔组织，即生命系统中的组织层次。血液中含有各种营养成分，如无机盐、氧以及细胞代谢产物、激素、酶和抗体等，有营养组织、调节器官活动和防御有害物质的作用。血液储存着人体健康信息，很多疾病需要验血。包括遗传病。
【血液健康的重要性】
健康的血液是健康身体的源泉。血脂、血压、血糖、血黏度是血液健康的四大指标，当其中任何一项指标超过或低于正常值时，就会引起机体的多种病变。据资料显示，我国约有3.5亿血液不健康群体，并逐年呈低龄化趋势，每年因此导致的心脑血管病死亡人数有260万人，平均每小时死亡300人，危害触目惊心。优化血液，保持血液健康，已到了刻不容缓的地步。专家建议，应改变生活方式，增强保健意识酸、防脏“三防”做起，有效消除血液健康隐患。
【哪些行为会危害我们的血液健康】
我们日常中的很多不良行为都会导致我们血液的不健康状态，很多情况下，人们是在不知不觉中给自己的血液中积累了大量的毒素。比如喜欢吃高糖的食品，比如不喜欢喝水、比如吃摄入太多的盐分等等。下面小编就来和大家聊聊，一些不健康的习惯对血液健康的危害，一起来看看。
1、暴饮暴食
吃太多时，血液会被迫集中到肠胃，导致大肠、肾脏等各处发生血荒，排泄功能也会因此变差，使得废物被囤积在血液里。
2、抽烟、酗酒
经常吸入污浊的空气，以及常年抽烟、酗酒都会使血液变“毒”。
3、睡眠不足
生活不规律、作息不定时、睡眠不充足……这些不良起居习惯会导致人体新陈代谢出现问题，影响肠道、肾脏、肝脏的排毒解毒工作。所有不健康的生活方式中，熬夜对心血的耗损最大。
4、缺乏运动
运动能锻炼全身肌肉，促使血管壁弹性增强，促进血液循环。反之，血液循环也会随着你的懒惰而速度放慢。
【血液疾病和相应对策】
常见的血液疾病有血液粘稠、血液酸性、血液毒素过多等。造成这些问题的原因都是由于我们对于健康的不重视和不良饮食生活习惯导致的。那么，不同的血液疾病都是由于哪些行为造成的？如果我们的血液已经出现了先关的问题，那我们该如何缓解呢？下面小编就来和大家聊聊血液疾病和相应的对策，一起来看看吧。
贫血
贫血是人们较为熟悉的一种血液病，随着生活水平的提高，贫血有蔓延趋势。究其原因在于不健康的饮食方式，如偏爱洋快餐而疏远蔬果，导致铁质、叶酸、维生素B12等造血物质摄入量大幅减少。疲乏、困倦无力是贫血最早期的症状，以活动后心悸、气短最为常见。
对策：
合理的膳食营养，全面不挑剔，多吃补铁食物，像黑色，红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。
血液“粘稠”
正常的血液内含有红细胞、血小板等有形物质，缺少固然可能引起贫血、皮下出血等病症，但如果这些物质含量超过正常水平，或者食用过多的高脂肪、高蛋白食物，血液就会变黏。血脂过高、血液过于黏稠等都会引起血液质量的改变，是引发疾病的根源。因为黏稠的血液流动速度减慢，加之血小板过量，极易形成血栓，阻塞血管，进而导致危险。如堵塞脑内血管，可引起昏迷、半身不遂，是常见的中风；堵塞冠状动脉，则心脏供血中断，诱发心肌梗塞。这些都是可致死或致残的疾病。
对策：
日常多喝水，可以帮助“稀释”血液，还可以排毒，喝水时候，可以加入一点帮助清理血管的草药茶，效果加倍。
血液过“酸”
正常情况下，血液宜保持在酸碱度呈中性、略偏碱性的状态。如果食物结构不合理，食用过多酸性食物，将使人体血液中酸性成分增多，导致轻微酸中毒，形成“酸性体质”，从而成为多种疾病的温床。据临床统计显示，70%的疾病都发生在“酸性体质”的人身上，诸如风湿性关节炎、低血压、腹泻、水肿、偏头痛、牙龈炎等。
对策：
平时主要靠饮食来控制血液酸碱度，可以多吃杂食、碱性食品，少吃些酸性食品。一般蔬菜、水果、豆类食品、海藻类、茶、咖啡、牛奶为碱性食品；米面、肉类、鱼类、贝类虾、鸡蛋，还有糖类、淀粉类食品都属于酸性食品。
血液变“脏”
血液处在环境污染、各种细菌、病毒以及我们自身代谢废物的重重“包围”之中，如果这些侵害突破了我们机体的免疫“防线”或者累积过多，自然会造成血液成分的改变，通俗的说，就是血液“变脏”。人体血中如果污染物、毒素积聚过多，超过自身的解毒能力，就会诱发过敏、衰老及癌症。
对策：
日常给血液进行排毒，可以通过运动出汗的方式，也可以通过食疗进行排毒。日常可以吃点裙带菜，含中的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。吃点富含欧米伽-3
多不饱和脂肪酸的深海鱼、苏麻油等，也可以帮助排除血液垃圾毒素，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”。
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