检查出l4/5腰椎盘突出，平常要注意什么？

4·5椎间盘突出是大众化的病例。它的形成是多方面的。比如肾虚，血虡，缺钙，骨质疏松，身体虚弱而血精不旺，腰肌软组织不经意之中劳损受伤，长期坐下开车，上网，看电视，长时间坐牌场不起，干活偏重力动态，或是干活快速两边磨來磨去的挫伤，或是性生活频烦而形成精脉虚脱，肾阴受损，髄质难供而形成腰椎脆弱，极易挫伤，而骨节已成活性化，岀來进去，进去一磨又出來的长态化了。所以此疾反反复复难以治愈。

个人观关奌：一靠休养，保证三年不干重活，不干磨腰磨胯的重活，不进牌局，开车注意坐姿，睡硬板床，睡姿两头垫高，突出位垫一二寸硬物，或右侧拳腿卧姿皆可。不要受寒凉之刺激，不要剧烈运动，可中速散步。少过性生活以免髄油干乏而形成骨质脆且疏松至使精血难以供养，肾越亏而骨越疏。

二是靠营养。而补肾益气生血健脾滋骨的物质太多了，不能一一列举，比如季节蔬菜，粗黑粮，肉类及鱼骨等。

三是靠药养，此方面尽量求医，比如常吃一些人参，党参，熟地，当归，牡蛎，淫洋藿，兔丝子，枸杞，阿胶，肉桂等等几十种生血益气，补精益髄，通络祛湿滋肾的药物，都能附助腰椎骨的再生与间盘的复位。

略此。

不是专科，谨供参考。

谢谢。