人的衰老，最明显会体现在3个方面~

首先，身体机能。

老一辈人都讲，25岁以后体力就走下坡路了。想想还真是这么回事！上学的时候，挥霍不完的精力，体力用之不竭，在球场上折腾三四个小时都小菜一碟。如果迷恋什么球类的话，只恨天黑得太早，根本玩不够玩不足。

但25岁以后，特别是工作以后，不知不觉打球主动要求休息了，再不是以前霸着场，死也不想让位置的“永动机”了。惊觉这一变化的时候，也就渐渐走上“保温杯里泡枸杞”的养生之路了~

其次，容颜改变。

最近在上课，气质超群的美丽女老师说，人过了40岁会老得特别快，会一下子松弛下来。我直觉上觉得还要更早一点，因为现在很多人还不到40，发际线就已经明显后退，甚至鬓角、胡须都偶有白丝冒出，一副人已中年的沧桑感觉。

过来人都会有这样一个发现，就是没年轻时那么贪睡了。20啷当岁的时候恨不得睡到中午，睡眠又沉又深，但渐渐的就醒得越来越早了，到最后连夜里也睡不结实，深度睡眠时间明显减少。随之而来的，就是记忆力衰退，有什么事情不拿笔头记下来很容易就忘记。

这证明大脑也在衰退了，大脑衰退的本质是神经元细胞的减少。这是因为人体的新陈代谢是一种高度反应性的氧化状态，而氧化损伤是神经元细胞死亡的重要原因之一。

虽然人体内有一种酶能够及时去除这种氧化状态，但随着年龄增长，这种酶的功能和运作的效率都会逐渐降低，从而使得越来越多的神经元细胞无法存活，进而导致大脑的整体功能进入退化状态。

以上数据来自新西兰一个关于健康的长期大型研究，研究样本有1000多人，全部来自新西兰某小镇1972-73年出生的人。

这是一个纵向跟踪研究，从出生起，各项健康指标都全面测量、比对，最终发现26岁左右人体总体开始走下坡路，到38岁时，衰老加速，预计到60岁之前，大概以每年1.2年的衰老率在加速衰老~

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