腰间盘突出导致的腰突腿麻，一侧腿疼痛麻木如何治疗？

出现腿麻，说明腰椎间盘突出已经压迫神经根引起神经根变性，即使手术解除压迫也没有预想的效果那么好。但，庆幸的是，腿麻一般没有腿痛那么影响生活。所以，这个时候的重点在于如何减轻腰椎间盘突出的加重，所以锻炼就是行之有效、安全便捷、花费不大的治疗方式。小燕飞、五点支撑、倒走、游泳等效果都不错，无论是何种方式都应该检查下去。锻炼的目的是增强腰背部肌肉的肌力，加强其对脊柱的支持，从而减轻突出的症状和程度。

此外，除了锻炼，还应该改变自己的生活方式，如避免久站久坐，避免弯腰持重物，避免腰背部受凉等。

因此，腰椎间盘突出是身体提醒我们应该改变自己的生活方式。所以，一定要有信心，贵在坚持，总会收获奇迹。