【古人一呼一吸用6.4s，什么？】

时代，让世界快了起来。

生活条件，科技的日新月异，让人们的节奏越来越快，当然，心跳也越来越快。风风火火上班、急急忙忙出行，连喘气的频率都比以前快了。现代人的呼吸频率比古人几乎快了1倍，每次只用3.33秒，而老祖宗的养生都强调生命活动要有张有弛，慢呼吸养生是一个绝妙的办法。

《黄帝内经》曾指出，人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。

所谓五十营，是指经脉之气在人体内按一定规律运行，一昼一夜间循行全身五十周。

这就强调要采用一种深长而缓慢的呼吸形式，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最佳节奏。

慢呼吸养生，要做到四个字：深、长、匀、细。

主卦，泽天，兑为口，鼻孔，肺。

互卦，硬气。

变卦，动气。震卦为急促。

人体，其实需要的是静气，软气，这样才养身。而现在人们受各种压力影响，全是戾气，爆气，让现在的人真正静下来，他的气是沉不下去的，即使刻意你也沉不下去。因为气燥伤体。更冷静不下来。

全卦，阳爻一片。阳气多。阴气少。人体其它需要阴气，补阴滋阴。这个是根本。阴气是滋养整个身体系统的。就是让你的气软，慢，柔，和，深，细，长。

卦中，上面的阴爻就是气。气不深，但是下面里面全是阳。阴爻阴气要一点点向下，阳气才会变柔，深度呼吸，把里面的硬物质去掉。你就不会再烦躁。

兑金是小嘴，兑变震是大嘴。阴爻从开始都最后又深入了一层，这就是让我们深呼吸，尽量达到阴阳平衡。

有一个卦叫泰卦，有一个成语叫三羊开泰，其实这个羊是阴阳的阳，就是阳气，这个词就是这么来的，为什么叫泰，考虑过吗？看看卦象，你就明白了。这个卦是阴阳相交最平衡的。

为什么越来越多的人心脏病，高血压。内在阳气太过。让阴爻，深度呼吸一些，把阳气减一些，平稳了，心就会定，神就会清灵。