立秋：每年8月7、8或9日，此时代表秋季开始，暑去凉来
农历：六月廿六 立秋
凉风至；白露生；寒蝉鸣
时间过得真快，一转眼，大半年过去了，立秋近在眼前！立秋之后，早晚气温会逐渐转凉，但由于雨水减少，气温将持续酷热，这无疑是对我们身体健康的又一挑战。
生命之源在枯竭
健康之花将枯萎
我们都知道水是生命之源泉，但立秋后，雨水减少，环境中的水分减少。身体也会受此影响，出现干燥失润、津亏阴虚的状况，就像土壤缺少水分后，花朵逐渐干枯凋谢，身体失去了支撑各个脏器正常运作的养分，各种慢性疾病也就加重了。
高血压：秋天肝火上阳，肝血消耗过度，造成血压升高。
高血糖：天气干燥，身体水分缺失，加上入秋后糖分消耗量小，血糖容易升高。
高血脂：血液中的水分减少，血液变得黏稠，血脂浓度会相对升高，严重者容易形成血栓，引发心脑血管意外事件。
心脏病：气候干燥容易引起血液黏稠度增加，加重心肌负担，促使心脏病发生。
立秋1个桃
“健康1整年”
许多地方都有立秋食秋桃的习俗，在江浙一带更为盛行。每到立秋日，人人都要吃秋桃，等到除夕再把桃核烧成灰烬，传说这样能免除一年的瘟疫。
这种说法看似有些夸大，但立秋吃桃对身体的好处确实是有依据的！
秋季由于天气干燥导致身体燥热，而桃子具有桃有滋阴去燥、养阴生津的作用，立秋开始吃桃，可以帮助身体润燥滋阴。就像给干枯的花朵注入水分，花朵又马上恢复了鲜艳。
同时桃子含有丰富的维生素C和大量人体所需的多种微量元素，其中硒、锌、铁等含量均明显高于其他水果。具有提高免疫功能的作用，适合各年龄层的人食用，常吃可以强身健体，延年益寿。
并且桃子的成熟期一般在7-9月，此时的桃子肉鲜汁多，最为新鲜。所以立秋吃桃，其实是一个顺应时节、滋养身体的最佳选择！
这里给您一个挑选桃子的小贴士：
挑选时，大家要看桃子的表面如何，主要是看一下桃子上面有没有一层绒毛，挑选时可以用手搓一搓桃子，如果绒毛较多，就说明比较新鲜。
其实您不知道，桃子还有许多保健身体的功效呢！
稳定血压好助手
桃仁提取物有益于高血压患者稳定血压，同时桃子含钾多，含钠少，有助于血压的控制，可用于高血压病人的辅助治疗。
血管守护者
桃子含有丰富的维生素E，这种抗氧化剂对身体的许多细胞都很重要，而且它还可以维持人体免疫系统平衡，并有助于扩血管、防止血栓形成等。
补血益气双效齐下
桃子具有补益气血的作用，桃子含铁量高，是很好的补血食品，非常适合大病初愈后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者及贫血患者食用。
化解淤血一身畅通
桃子具有活血化瘀的功效，对于身体有局部有淤血的患者可以常食桃子来化解淤血，让身体快速恢复健康。
消暑“肺之果”
桃子味甘酸，夏季吃有生津止渴、除烦解暑的功效。同时有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
不过吃桃也有一些禁忌需要注意：
1、不能空腹吃桃子，中医认为空腹吃桃子会引起胃酸过多；一次性吃太多桃子也会引起上火。
2、糖尿病患者不宜吃过多的桃子，因为桃子的含糖量很高，多吃容易使血糖过高。
3、还没熟透桃子吃了会引起腹胀，烂透了桃子更不能吃，会引发各种肠胃疾病。
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