教你一道月子餐「干贝鸡肉粥」

导读

刚刚分娩，尤其是前几天，新妈咪身体都有些虚弱，怎样让体力尽快恢复？清淡有营养、滋补又不腻的粥类就很适合。下面推荐一道 干贝鸡肉粥。鸡肉容易消化吸收，蛋白质含量丰富，脂肪又不高，用来煮粥不会太腻。而干贝本身带有味道，可以为粥提鲜，这道粥无需再添加其他调味品。

主料

清水600毫升大米40克

干贝1颗

一

步骤1：将鸡肉用刀背拍打，然后剁成鸡肉泥。

二

步骤2：干白放入清水中，浸泡约15分钟。

三

步骤3：将浸泡好的干贝撕成干贝丝。

四

步骤4：白米用清水浸泡1个钟头，熬煮成软烂的米粥后，放入鸡肉泥和干贝丝。

五

步骤5：等鸡肉和干贝熟透，盛入碗中即可。