新妈妈饮食要点，月子中千万要注意的事项

女人坐月子可以说是产后最重要的一件事，月子当中讲究也很多知识。如果妈妈们不注意的话，很可能落下月子病。坐月子在饮食当中到底有哪些禁忌？哪些食物不能吃呢？下面小编来为大家讲述。

1.月子吃炖母鸡要注意

老一辈的人都认为炖母鸡营养价值高，适合给产后新妈妈催奶补身体。但是现代营养学证明，吃炖老母鸡不仅不能催乳，还会产生回奶的现象。这是因为母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会使新妈妈血液中的雌激素的浓度增高，减弱催乳素的工作能力，影响乳汁分泌。相比母鸡，公鸡体内所含的脂肪少，更能促进催乳素发挥作用，不仅可以增加乳汁分泌，而且还不容易发胖。所以新妈妈月子里还是吃好吃炖公鸡汤比较好。

2.月子里最好不要吃味精

味精的成分会通过乳汁进入宝宝体内，会导致宝贝缺锌，出现味觉减退、厌食等症状，严重的还会造成智力减退、生长发育迟缓等危害，小编建议新妈妈在整个哺乳期要尽量避免吃味精。

3.月子里不宜吃生冷食物

由于分娩消耗了大量的体力，分娩后雌激素水平大幅下降，新陈代谢降低，体质由内热转到虚寒，因此妈妈们月子里饮食宜温和，不宜吃生冷食物，从冰箱里拿出来的水果也最好等到温度回升后再吃，一些寒性水果西瓜、梨等也不宜多吃。

4.月子里不宜饮茶

茶叶中的咖啡因也会影响准妈妈睡眠，如果通过乳汁进入宝宝体内，还会导致宝宝肠痉挛和忽然无故啼哭的现象。茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，容易引起产后妈妈贫血。茶水越浓，对铁的吸收阻碍越大。

5.月子里不宜吃辛辣温燥的食物

辛辣温燥的食物会增加内热，新妈妈吃了可能会产生口舌生疮、便秘以及痔疮等症状，而且通过乳汁进入宝宝体内，也会导致宝宝内热情况。

6.月子里也不能吃巧克力

巧克力含可可碱，会通过母乳进入宝宝体内，导致婴儿神经系统和心脏损伤，而且还会让宝宝肌肉松弛、排尿量增加，也会使婴儿消化不良、睡眠不稳和哭闹不停。