立秋了，用不了多长时间，就会少看到露腿露腰的人了，自己也不用包的严严实实！中医古谚：千寒易除，一湿难祛。湿气不分季节，不分体质，不分男女，任何时候都有可能趁虚而入，十人九湿，就是这个原因。湿气重的人，不少人会有手脚冰凉、皮肤暗黄粗糙，身体开始虚胖走形，小肚腩越来越大。不仅身材变胖一圈，整个人也困倦起来。
湿胖的人，立秋后多吃“吸脂高手”，湿气没了，小肚子也变平坦了
山楂干用来泡水是非常不错的减肥饮品，夏天连喝几个月去肚腩效果杠杠的。山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，能减少体内对脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。
西红柿有延缓衰老，护肤美容的功效，同时更具有清热排毒，抗癌，降脂降压的作用，日常多吃吃，不但能瘦肚子，而且是能健康的瘦下来，趁着这个季节，赶紧给身体排毒瘦身。
芹菜是一种含有丰富膳食纤维的食物，而膳食纤维能够加快肠胃的蠕动速度，减少食物停留在身体中的时间，减少身体吸收能量，并且芹菜还有着非常好的消肿效果，常吃芹菜，很容易能够减肥！
芡实是个宝，可以和多种食物搭配，比如说配合薏米红豆煮粥，或者煮汤，放入一点点排骨，有很棒的健脾祛湿的作用。单独泡茶或者煮粥，也有助除湿。
香菇中含有丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值非常的高。而且只要不常年生长在阴暗潮湿的地方，所以对于抗湿气和祛湿气的能力都比较强。
俗话说十个胖子九个湿，说到祛湿，红豆和薏米是祛湿的好搭档，它有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便，纤体瘦身的作用，每天喝点红豆薏米粉，就自然能将身体里湿毒排出，它不仅有祛湿排毒的作用，同时还兼具美容养颜的效果。
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，减少腹部脂肪堆积。
热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。
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