本文由筱筱老师整理摘编,转载请注明来源
之前,小编为大家整理了一系列实用的体育教学口诀,有田径篇、篮球篇、足球篇。今天,小编继续为大家整理出了超实用体育教学口诀(排球篇),希望对大家的今后教学有所帮助,也希望小编推出的教学口诀小伙伴们能够一如既往地喜欢~记得点赞、评论与转发哦~
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发球瞬间即起动,一脚略前一脚后;
膝超脚尖肩下降,注意必须起后踵。
上体前倾稍收腹,重心落在两脚尖。
两手置于胸腹间,双膝内收起脚跟。
抬头注视来球点,全身处于微动态。
迅速移动到正面,起移步法需熟练;
低位垫击适应广,看清变化再给力。
球来我处信心足,信任同志不乱扑;
缓冲给力要恰当,沉稳冷静是关键。
靠掌、夹臂、提肩、压腕。
一
水平移动,对准二传。
两膝前顶,重心紧跟。
或 二
四十五度“插、夹、压”,
重心伴送“移、顶、跟”;
对准二传能到位,预膝提踵是关键。
转体随之挥手臂,快速击球有力量。
用力迅速而集中,随球进场即准备。
桡骨内侧要牢记,垫在骨梭球乱飞,
脉搏部位延长线,离腕关节一拳半。
轻飘远飘分散站,大力平快“一条线”。
前排能接不闪让,后排决心垫全场。
一
一插、二夹、三抬臂。
或 二
双手重迭互握,夹臂伸至球下,
提肩压腕伸膝,击球协调用力。
或 三
两臂自然须伸直,双手互握成空拳。
手腕下压臂夹紧,放松缓冲肩关节。
主动击球一瞬问,全身协调将球垫。
跨、插、蹬、垫、转、滚。
抬头自然挺胸腹,勺形手掌指微分。
狠猛扣球一瞬间,满掌击球伸直臂。
手腕快速往下甩,用力抽击犹如鞭。
迅速移动到区域,半蹲跳起稍含胸。
手臂平行尽量伸,两臂相距一球径。
十个指头自然张,触球一瞬要用力。
手成弧形包住球,球遇盖帽拦回去。
一
一对二迎三送。
或 二
一准二快三力量。
或 三
双臂提起肘弯曲,手腕应该稍向后,
半圆手形自然成,手指微曲都触球。
出手部位在额前,。要用全身协调力。
快、活、准、狠。
或 二
快速是方向,全面是基础,
灵活多变是重点,集体配合是保证。
或 三
以我为主,以攻为主,以快为主,
快变结合。
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