地震逃生指南：室内

当地震发生的时候，我们首先要保持冷静，快速判断自己所处的位置，不要慌乱。如果无法判断自己身处的环境，要迅速卷曲身体，伏在桌下，低头，要在第一时间关闭天然气管道。住在中高楼层的居民不要搭乘电梯逃生。像百货商场这种人员聚集的地方，请依照工作人员的指示镇定有序撤离。如果发生火灾，要以低姿弯腰捂住口鼻的方式迅速撤离至安全区域。在乘坐电梯的时候遇到地震，要迅速的按下所有的按钮。一旦电梯停下，即刻离开电梯行至安全区域。

地震逃生指南：办公场所

强震发生时，从有震感到房屋倒塌大约有十几秒的时间。如有可能，请迅速逃离至室外空旷处。迅速躲在低矮、坚固的办公桌或承重墙的内墙角等易形成避震空间的地方，躲进开间小、有支撑物的房间如卫生间、储藏室等。千万不要盲目跳楼以避免不必要的伤亡。不要在窗边或阳台上避震，不要躲在楼梯处和电梯里，如果地震时在电梯里，应尽快离开。若门打不开，要抱头蹲下或抓牢扶手。

地震逃生指南：公共场所

震时就近在牢固物旁蹲伏，震后有序撤离、避免拥挤。不要乘坐电梯，不要在楼梯处停留。在体育馆、影剧院等处时，就地蹲下或趴在排椅旁，注意避开悬挂物，用书包等物保护头部。在商场、展览馆、饭店等处时，要选择内墙角、柱子旁、结实的柜台，商品旁（如低矮家具等）迅速蹲下。避开玻璃柜门、门窗和玻璃橱窗。避开高大不稳和摆放重物、易碎品的货架，避开广告牌、吊灯等高耸物或悬挂物，同时保护好头部。

地震逃生指南：在野外

当我们身处野外时，发生地震的话，首先要注意避开山边的危险环境，切记不要在山脚下、陡崖边停留。当遇到山崩、滑坡的时候，要向垂直于滚石前进的方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑。此外，还可以躲在结实的障碍物下（如茂密的树丛等）或蹲在沟坎下，要特别注意保护好头部。当在河边、湖边、海边时，要注意小心河岸坍塌而落水，或上游水库坍塌下游涨水或出现海啸。当身处水坝、堤坝上时，要小心垮坝或发生洪水。当身处桥面或桥下时，应注意避免因桥梁坍塌而埋压、受伤。

地震逃生指南：遇到埋压怎么办？

当发生地震被埋压时，首先要树立生存的信念，相信一定会有人来救你，千方百计的保护好自己。还应迅速判断自己所处的位置，改善周围的环境，扩大生存空间，寻找和开辟脱险的通道。当有异味或尘土较多时，应用湿衣物捂住口鼻，保证呼吸的畅通。另外，应避免大喊大叫，尽量保存自身的体力。当听到动静时，可以选择用砖头、铁器等物品来敲击铁管和墙壁，或吹响口哨，发出求救信息。如果条件允许的情况下，还应尽量寻找和节约食物、饮用水，设法延长生命，等待救援。应该注意的是，如果有外伤出血，要及时用衣服等进行包扎止血。如果发生骨折，应视现场情况选取适合的材料进行固定。

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来源：“学习强国”微信公众号综合自中国红十字会总会训练中心

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