肾脏向人体敲响的警钟——肾阳虚

1. 感冒不断，老是畏寒怕冷，爱喝水，四肢不温，又口干舌燥，比较容易口腔溃疡。

2. 夜尿多。

3. 腰痛，关节等骨头经常痛。

4. 怕热，腰酸，口舌生疮，小便黄热，烦躁又疲劳，坐立不安。

以上症状如果不注意的话，发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、妇科病，所以大家要特别注意用我教的方法来缓解这些症状。

中医认为，气血津液是人体生命活动的基本元素。其中，气又包括很多种，如元气、宗气、卫气。其中元气是人体中最基本、最根本的气，根源于肾，是父母给的，属于先天之气，所以，人们常说有什么也别有病，伤什么也别伤了元气。元气包括元阴和元阳。而卫气（卫阳），有“卫护，保卫”的意思，主要起温养、防御内脏和肌表的作用，它来自食物转化而成的水谷精微物质。阳虚的意思主要就是指卫气卫阳虚。而宗气是由肺吸收的自然之气与脾胃运化而来的水谷之气相融而成，它推动肺气的升降和心血在全身的散布运行。

肾为先天之本，是父母和上天赋予我们的瑰宝，所以要通过后天的精心调养来呵护。自小感冒不断是因为先天元气虚弱； 而畏寒怕冷，四肢不温，则是卫阳虚弱，热量不够了，以至于温养功能不足，同时会腰痛、尿频、尿急、尿短、易疲劳、恐惧。没有力量推动阴津向全身滋润，所以人才会口干、咽燥、爱喝水，卫气弱了，保卫身体的功能也降低了，也就是西医所说的免疫力降低了，所以才会容易得口腔溃疡。

同时，卫气不足还导致肾这部机器在运转的时候没有润滑油（缺少津液），摩擦生热，表现在人体就是腰酸、小便黄热、坐卧不安。

人出现肾阳虚的情况是很普通的，而且每个年龄段的人都可能会肾阴虚。虽然不是什么大病，但发展下去就容易导致胃、肺和肾脏上的重大疾病，我们千万不能小视。一旦出现以上情况，我们只需要使用以下三个行之有效的简单穴位刺激就可以解决了。

合谷穴是人体保健的要穴，位于拇指和食指之间的掌背侧，第二掌骨的中点处。 每天坚持按揉或者用艾灸就可以。合谷是手阳明大肠经的穴位，俗称“虎口”，可以称作人体的第二保健大穴，可以很好地提高卫阳的功能。

冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷，春季和夏季的时候适合按揉穴位。按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。

如果平常老是爱感冒、关节痛、夜尿多、口舌生疮，这就是高血压、肾炎、膀胱炎、糖尿病爆发前的征兆，所以一定要每天早晚坚持按揉双侧合谷、鱼际和足三里各3~5分钟，把这些大病消灭在萌芽中。

足三里穴，是足阳明胃经的合穴，主治 肚腹上的疾病，古人认为，按揉或艾灸此穴，可将体内的邪气驱逐于三里之外，民间谚称：“拍击足三里，胜吃老母鸡。”此穴可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。

鱼际穴，是手太阳肺经的穴位，每天坚持掐揉双手鱼际，可保肺平安无恙。同时要配合合谷、足三里使用。

操作方法：每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷各3分钟，然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里各3分钟。

同时，还可以服用玉屏风散或者防风通圣散，或者泡点黄芪当茶喝，就可以大大增强卫气的护卫防御功能。

饮食宜忌：为加强卫气的防御作用，可以适当多吃点辛辣之品。辛味宣散，能将卫气驱赶到皮肤表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一岗，身体的守卫自然固若金汤。另外，肾属水，与五色相对应的是黑，补肾要多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等。水最怕土，正所谓水来土掩，所以吃多了甜的东西会伤肾，因为甜味与土相对。有肾病的人切记不要吃油炸煎烤的东西，因为太燥，会耗伤水分，加重肾虚。

《内经》说：“病在肾，愈在春，春不愈，甚于长夏，长夏不死，持于秋，起于冬，禁犯烘热食温灸衣。”冬季是肾气当家做主的时候，此时不注意保养最易损伤，冬季一定要坚持使用上述三穴。