四月中，小满者，物致于此小得盈满。
立夏已过半月，小满又到！
小满是夏季的第二个节气，代表了期望与生机。此时，田间的麦穗，伴着金辉，迎风微低，穗头恰好灌上饱满的浆，以轻熟之姿，成片成片的摇曳律动。在田野，构成大美中国韵，感叹生命的韵律，美哉，妙哉！
暖日菜心稠
晴烟麦穗抽
翻阅24节气，艾小灸发现：为何有大暑小暑、大寒小寒、大雪小雪并存，却独独只有小满，而未有大满，缘何？
细细思来，小满可谓是一个充满哲理的节气，蕴含中华文化“中庸之道”。
小满天逐热，温风沐麦园。
说文解字中对满的解释为：“满，盈溢也！”水满则溢，月盈则亏，凡事顺应天时，人事也是如此，人生不能大满，满则招损。
大满、太满都是物极必反、盛极而衰的转折点。所以，智慧的先辈，用“芒种”代替“大满”，来提醒自己，也告诉未来人，“满招损，谦受益”的道理。
在小满时，感怀在即的喜悦，在芒种时，收获麦穗成熟的金色果实。春生、夏长、秋收、冬藏，24节气凝聚先民道法自然的结晶。养生也是如此，顺四时而适寒暑。
《黄帝内经》中也讲到：人应当“与天地如一，得以之情，以知死生”。人体生命是天地阴阳之气相感应的产物，是自然界物质有规律变化的结果。养生必须顺应天地阴阳，以达到身体的平衡。
顺应天时，平衡阴阳
春夏养阳，小满时节，万物生长至极，阳气更加充沛。人体也须调养身体之阳，以顺应自然界生长之势。
小满正值5月中旬，夏季暑期蠢蠢欲动，与端午节相近，恰逢龙舟水，雨水偏多，天地潮热生湿，人体很容易受到湿邪影响而产生不适。正所谓“千寒难除，一湿难祛”，湿邪缠身，吃再多、补再多，都如同隔靴搔痒、隔山打牛。
水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。
湿气是个不安分的家伙，老爱拉帮结派。一旦跟寒、热、风、暑邪一勾搭就易形成“寒湿、热湿、风湿、暑湿”，它们会在身体中作祟。很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
湿为阴邪，易损脾胃、伤阳气，所以小满养生，重在祛湿！
《金匮要略·中风历节篇》云：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。
湿气始于小满，潮湿闷热的天气，人体容易湿、热易诱发皮肤病，如湿疹、荨麻疹、皮癣、疖疮等。
随着气温升高，人体很容易积热，出现面红目赤、口舌生疮、口渴引饮、心烦失眠、便秘、尿黄等火热症状。
因此，饮食应以清热化湿、祛暑益气、生津止渴、清心补脾为主。常食鱼、鸭肉、苦瓜、冬瓜、番茄、黄瓜、丝瓜等。穿透气舒适的材质的衣服，以免湿气郁积。
立夏已过半月，小满又到！
小满是夏季的第二个节气，代表了期望与生机。此时，田间的麦穗，伴着金辉，迎风微低，穗头恰好灌上饱满的浆，以轻熟之姿，成片成片的摇曳律动。在田野，构成大美中国韵，感叹生命的韵律，美哉，秒哉！
暖日菜心稠
晴烟麦穗抽
翻阅24节气，艾小灸发现：为何有大暑小暑、大寒小寒、大雪小雪并存，却独独只有小满，而未有大满，缘何？
细细思来，小满可谓是一个充满哲理的节气，蕴含中华文化“中庸之道”。
小满天逐热，温风沐麦园。
说文解字中对满的解释为：“满，盈溢也！”水满则溢，月盈则亏，凡事顺应天时，人事也是如此，人生不能大满，满则招损。
大满、太满都是物极必反、盛极而衰的转折点。所以，智慧的先辈，用“芒种”代替“大满”，来提醒自己，也告诉未来人，“满招损，谦受益”的道理。
在小满时，感怀在即的喜悦，在芒种时，收获麦穗成熟的金色果实。春生、夏长、秋收、冬藏，24节气凝聚先民道法自然的结晶。养生也是如此，顺四时而适寒暑。
《黄帝内经》中也讲到：人应当“与天地如一，得以之情，以知死生”。人体生命是天地阴阳之气相感应的产物，是自然界物质有规律变化的结果。养生必须顺应天地阴阳，已达到身体的平衡。
顺应天时，平衡阴阳
春夏养阳，小满时节，万物生长至极，阳气更加充沛。人体也须调养身体之阳，以顺应自然界生长之势。
小满正值5月中旬，夏季暑期蠢蠢欲动，与端午节相近，恰逢龙舟水，雨水偏多，天地潮热生湿，人体很容易受到湿邪影响而产生不适。正所谓“千寒难除，一湿难祛”，湿邪缠身，吃再多、补再多，都如同隔靴搔痒、隔山打牛。
水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。
湿气是个不安分的家伙，老爱拉帮结派。一旦跟寒、热、风、暑邪一勾搭就易形成“寒湿、热湿、风湿、暑湿”这些坏家伙，在身体中作祟。很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
湿为阴邪，易损脾胃、伤阳气，所以小满养生，重在祛湿！
《金匮要略·中风历节篇》云：“邪气中经，则身痒而瘾疹”。
湿气始于小满，潮湿闷热的天气，人体容易湿热，易诱发皮肤病，如湿疹、荨麻疹、皮癣、疖疮等。
随着气温升高，人体很容易积热，出现面红目赤、口舌生疮、口渴引饮、心烦失眠、便秘、尿黄等火热症状。
因此，饮食应以清热化湿、祛暑益气、生津止渴、清心补脾为主。常食鱼、鸭肉、苦瓜、冬瓜、番茄、黄瓜、丝瓜等。穿透气舒适材质的衣服，以免湿气郁积。
艾灸有扶阳补正、祛瘀散寒、温经通络、行气活血、拔毒泄热、延年益寿的作用。小满祛湿，艾灸当先。
脾胃虚弱的人，可把握这个节令，每日艾灸承山，阴陵泉，三阴交，足三里、膻中，水分，有助于活化气血、提高代谢功能，将湿气排出体外。
小满时节，湿邪外侵，喜欢换皮肤病的朋友，可艾灸血海、曲池、水分。活血理脾、缓解皮肤瘙痒。或用艾叶煮水擦拭病患部位。
想祛斑的朋友，可艾灸太冲，合谷，血海，可促进新陈代谢，抑制体内黑色素沉淀，提亮肤色。
夏季养心，有心脏病、高血压等疾患的朋友，艾灸劳宫，涌泉，心俞。活血化瘀，增强血液循环，改善血管的收缩功能。补充心神气血，达到保养心脏的目的。
小满养生操
清心泻火，不妨做做吧！
小满养生操步骤
01
盘坐，两手按于两膝。两掌内转，扶按两膝，指尖向内，两肩松沉，臂肘撑圆。
02
右掌经胸前向上穿掌，至头顶上方后再转掌向上托举，掌心向上，指尖朝左，身体其他部位不动。
03
右臂松肩、坠肘，旋臂、转掌，臂掌经胸前下落，右掌还原，扶按右膝，目视前方，动作略停。
04
左掌重复上述动作，左右相反。左右各做一次为1遍，共做3遍。
05
接上式，两掌分开，两臂向左右45°侧伸，至与肩相平，掌心向下，目视前方。
06
接上式，沉肩坠肘，松腕舒指，下落还原，两手覆按两膝，目视前下方，全身放松。
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艾灸有扶阳补正、祛瘀散寒、温经通络、行气活血、拔毒泄热、延年益寿的作用。小满祛湿，艾灸当先。
脾胃虚弱的人，可把握这个节令，每日艾灸承山，阴陵泉，三阴交，足三里、膻中，水分，有助于活化气血、提高代谢功能，将湿气排出体外。
小满时节，湿邪外侵，喜欢患皮肤病的朋友，可艾灸血海、曲池、水分。活血理脾、缓解皮肤瘙痒。或用艾叶煮水擦拭病患部位。
想祛斑的朋友，可艾灸太冲，合谷，血海，可促进新陈代谢，抑制体内黑色素沉淀，提亮肤色。
夏季养心，有心脏病、高血压等疾患的朋友，艾灸劳宫，涌泉，心俞。活血化瘀，增强血液循环，改善血管的收缩功能。补充心神气血，达到保养心脏的目的。
小满养生操——单臂托举式，清心泻火，不妨做做吧！
小满养生操步骤
01
盘坐，两手按于两膝。两掌内转，扶按两膝，指尖向内，两肩松沉，臂肘撑圆。
02
右掌经胸前向上穿掌，至头顶上方后再转掌向上托举，掌心向上，指尖朝左，身体其他部位不动。
03
右臂松肩、坠肘，旋臂、转掌，臂掌经胸前下落，右掌还原，扶按右膝，目视前方，动作略停。
04
左掌重复上述动作，左右相反。左右各做一次为1遍，共做3遍。
05
接上式，两掌分开，两臂向左右45°侧伸，至与肩相平，掌心向下，目视前方。
06
接上式，沉肩坠肘，松腕舒指，下落还原，两手覆按两膝，目视前下方，全身放松。
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