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心脏是身体上最重要的器官之一，就如同汽车上的发电机，把血液运输到身体上的各个部位，维持正常的生命延续。
心血管科家提醒：当心脏不好时身体会有明显症状，如嘴唇发紫、胸口闷痛以及疼痛等，特别是出现以下症状时需警惕心脏功能减弱。
一
心脏不好的人，有5大表现
1、嘴唇发紫
嘴唇是心脏的外在表现，正常情况下，嘴唇红润有光泽。若嘴唇颜色突然加深或呈现青紫色，需及时去医院做心脏功能检查，这一般和血液循环不良有关。
2、脉搏减弱
在正常情况下，脉搏跳动节律整齐，一分钟在60~100次。若脉搏跳动减弱或速度变慢，说明心脏有问题。
3、大鱼际部位的弹性变弱
正常情况下，大鱼际饱满且有弹性。但心脏不好的人大鱼际处松散且没有弹性。用大拇指对大鱼际部位按压，然后把手抬起来，若回弹速度慢，说明心血循环系统功能差。
4、出汗多
从中医的角度上来说，汗是心脏之液体，大量出汗会影响心脏健康。即使在安静状态下，脖子、后背部、手脚心和头皮出汗很多，需留意心脏猝死。
5、多出现胸口闷痛
当心脏功能受到损害时可引起胸闷气短，心慌，呼吸变得不通畅。特别是晚上睡觉时最为明显，常常因为胸闷心悸而惊醒，必须站起或坐起才能有所缓解。
以上症状你占了几条？大家平时可以多观察一下，自己身体是否有这些变化，如果出现异常，要及时就医，做到早发现和早治疗。
二
保护心脏健康，多吃4红1黑
专家建议：为了保护好心脏，平时我们就要多吃些对心脏好，心脏喜欢的食物！
1、花生
花生含有不饱和脂肪酸和维生素E，这些物质可以很好的维护心脏健康，预防心脏病。还能有效降低血液中的血小板沉积在血管壁上的数量，软化血管，保持血液畅通，降低患心脏病和高血压的风险。
2、樱桃
樱桃有很好的清毒素作用，含有丰富的铁元素，促进血红蛋白的再生，提高免疫力。同时，樱桃还含有大量的蛋白质、维生素C、维生素B以及胡萝卜素等，起到了非常好的养心功效。
3、石榴
石榴含有极强的抗氧化剂，可以有效抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，对延缓衰老、预防动脉粥硬化起到了很好的作用，可以很好的预防心血管疾病。
4、红茶
红茶中含有丰富的钾、类黄酮化合物，这些成分具有很不错的抗氧化作用，日常生活中多喝红茶的话，可以减少心脏疾病地发作，在一定程度上对心脏也起着很好的保护作用。
5、黑芝麻
黑芝麻含丰富的维生素E、亚油酸等，可以有效减少血液中胆固醇含量，保持血管弹性，预防动脉硬化，从而达到预防心脏病的作用。
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医生提示
除了护心食材之外，还有一套操要推荐给大家。简单两个动作，就能帮助养护心脏，对于提升肺功能也有好处。
这套“护心操”，每天记得练一练
动作1
手掌向上尽量上举，收紧腹部，先鼓肚子吸气，再用胸腔吸气，吸满之后慢慢吐气，到最后没气时再呼一下，把气体全部排出去。连续做3~5次。
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