【乒乓找教练】这么使劲的徒手挥拍，其实真没啥用！-国球汇

红双喜邀您共赏

@采姑娘的小蘑菇：找教练+胡乱打了一年球，想正经练练，录了一小段，请教练指正错误

@马凯旋教练：首先，你要做好思想准备，我这个人聊起球来有点较真儿！请你包涵。

原汁原味儿的马教练语音讲解（无删减版），点开语音条听吧~

1127马教练答球友问 来自乒乓国球汇 00:00 03:27

真不能这么练

首先我要告诉你的是，徒手挥拍不是这么个练法。

你的视频录得非常有意思，再加上你动作的个人特点，当真是虎虎生风的感觉，我都能听见出手时带出的那个声音。就你目前的水平，这么挥拍，动作一定是死的、僵硬的。

其实你的协调性不错的，从你还能带上走位步法，而且步法走的不算荒腔走板就可以知道。

改进建议

我的建议，一步一步来，现在是定点、不用步法的挥。

但是绝不能像你视频里这么发力的挥。

开始阶段是：慢、匀速、连续，进而加进转腰交换重心，还原后的再击球。开始练习后的相当一段时间内，记住，不许发力！

必须做到动作规范，争取快些把上身放松下来，然后把动作挥的一体化感觉越强烈越好。就是我们常说的：身手合一。

你现在这么像武术里马步冲拳似的出手，练上半年，就彻底改不过来了。就你现在这个动作，击球的那个点是在你自己臀部的平行延长线上，我们叫身后击球，是根本不接受的，要在身前击球。这是原则。

如果量化的话，应该在你现在这个动作击到球的那个点的前方40公分左右的那个点上才算合格。