【一分钟学会发下旋】从0到11，郭焱教你打乒乓

——郭焱

郭焱

世界冠军，炎上乒乓创始人，北京女队主教练

横板动作要领：

1、左脚在前、右脚在侧后，以便于发挥重心和腰的力量。 

2、持球手手掌伸平，将球置于掌心，持球手置于球台端线之后、台面之上。身体重心置于左脚前脚掌，屈膝、收腹、含腰，左脚前右脚后。右手放于体前，和左手同高。学员将球竖直上抛16cm以上，同时向后上方引拍。球拍后仰，重心向右脚转移，球下降到球网高度，重心下压，带动手臂手腕向前下方击球。在击球瞬间，手腕加速带动拍头。 

3、挥拍动作尽可能停住，以利于还原。

转不转要领：

在接触球的一瞬间，接触球拍和球的位 置决定了球的转和不转。

1、发下旋时，用球拍下部偏前的位置——板头的位置，摩擦球的中下部。 

2、发不转球时，用球拍的中上部，来摩擦球的中下部。学员应注意体会 球拍和球接触的一瞬间，推或者撞击的感觉。 

注意要点：

1、抛球时竖直上抛，不能造成旋转，不能向前或向后抛球。

2、抛球时吃球手不能沉到台面一下，发球时不能用身体任何部分遮挡。

3、接触球拍的位置，要相对精准。

易犯错误：

1、发下旋球时手腕没有瞬间加速。 

2、发球时未使用球拍拍头摩擦球。

3、找不到击球的合力点。