我相信很多人都跟我一样，每天都面临巨大的难题—晚上睡不着，早上起不来。
起床总感觉没睡够，白天的时候直打哈欠。所以我就一直很好奇，为什么老听说一些美国学霸和大佬们，每天只睡四五个小时，白天还能6到飞起，而我睡78个小时却还是萎靡不振？
一
我第一次注意到这个问题，是在看一篇题为“哈佛凌晨四点半图书馆”的文章。那段时间这篇文章被疯狂的转载，直到现在还时不时在微博和朋友圈里蹦出来。
这真是一碗特别强力的鸡汤，看得我热血澎湃，觉得自己真tm没用，对不起父母,对不起老师，对不起祖国，怎么能12点就睡了呢，太不应该了，于是，那天网上我发愤图强的打王者荣耀，打了一个通宵，打的连输五场，我也坚持了下去，那天我也见到了凌晨四点的武汉了。（骄傲脸）
不过说真的，当时看完文章之后，很震撼，但是也很奇怪，因为如果真的像文中所言，哈佛学子这样学习，身体怎么可能吃得消，怕是坚持不到毕业就肾亏了吧？
这件事一直在我脑袋中盘旋，直到我遇到了L。
二
L说他在美国读书强度非常大，一般一门主修课程，一周会上三到四次课，一次三小时左右，课后还要阅读材料，通常是PDF文档。每次打印出来都要上百张A4纸（正反两面打印）。
注意注意！这不像是我们看小说，文字是密密麻麻的，图片是几乎没有的，看的脑袋都要爆炸了。
还有，不要忘了，这只是其中的一门课，其他每一门课的教授都会这样，他们都会像容嬷嬷一样把你当成紫薇好好爱护的。
L说在去美国上学之前，有很多美好的向往，什么驾车环美自由行，参加Party，沙滩美女啊。结果去了之后，才发现，学习的强度太大了，连休息都变成了一种奢侈的享受。
在吃了现实重重的一嘴巴子后，L不得已放弃了他的沙滩美女，每天都是学校，住房两点一线疲于奔命，头发没空理，胡子懒得刮，经过一学期的努力学习，终于变成了美版“犀利哥”。
大部分的同学跟L一样，也是一副拼命三郎的架势，每天带着布满血丝的双眼去教师，一边上课，一边挖眼屎。
但是班上有个本科毕业于哈佛的学生，却不是这样，他每天精神奕奕，一副游刃有余的样子，还参加很多Party，社交活动。
开始时，L以为他是把看阅读材料的时间用在了社交活动上，后来发现并不是这样的，他不但完成了作业,而且质量比L还好（L的内心是奔溃的，是不平衡的，是气愤的）。
有一次，L终于忍不住了，一天下课，L从背后叫住了他，然后快速的一个健步地冲到了他的身旁，展开了交流，原来他从本科开始就养成了每天3点睡觉，早上7点半起床。那为什么睡这么少还能保持这么旺盛的精力？
他说自己一直都是这样，每天睡45个小时就差不多够了。他还说，在美国就是这样，工作、社交、睡觉，每个人都只能保证两样，既不想耽误学习也不想没有社交，那就只有不睡觉来换取时间。
后来L才慢慢地发现，其实不仅仅是在顶尖的学校，美国社会里顶尖的那一批人，几乎都是处于这样一种疯狂高速运转的状态。为了保证工作学习和社交娱乐，他们不约而同地牺牲了自己的睡眠，每天只睡四五个小时是很常见的。
三
美国总统唐纳德·特朗普在接受每日新闻采访时宣称，他每天晚上只需要大约四个小时的睡眠。“这就是我成功的秘诀之一，每天睡12到14个小时的人，如何与睡三四个小时的人竞争？”
杰克·多西（Jack Dorsey）是Twitter的创始人之一，也是移动支付公司Square的CEO。作为两个伟大技术初创公司的领导者，他休息的时间很少。
2011年接受记者采访时，他表示自己的睡眠时间只有4到6个小时。但是，他仍然能坚持每天早上5:30起床晨跑。
还有英国前首相撒切尔夫人，她声称一晚只需要睡4个小时。她的新闻秘书曾说，撒切尔夫人常让官员工作到凌晨，而她又很坚持早起收听《今日农业》节目。她的从不疲倦让随从印象深刻，也让他们很沮丧。
假设一个人能活到90岁，那么他在睡觉中度过了32年。
每个都希望自己的时间越多越好，希望能做更多的事。
现在生活节奏也越来越快，那么我们是不是能跟他们一样，每天只睡四五个小时。就像撒切尔夫人说的“懦夫才要睡觉，勇者起来嗨（我编的）”。
美国费城的应用基因学中心的科学家发现，拥有「p.Tyr362His」基因变异的人，能在每晚睡眠少于5个小时之下，还能正常工作。
研究人员找了100对双胞胎(59对同卵、41对异卵)，找出睡眠模式的改变是由何种基因变异引起。研究显示，拥有「p.Tyr362His」基因变异的人，比没有这项基因变异的人睡得要少，而且连续38小时没睡之下，精神也好很多。
举例来说，假设有一对双胞胎，弟弟有「p.Tyr362His」基因变异，连续38小时没睡觉之下，弟弟的凸槌表现比哥哥少40%，而且需要恢复体力的睡眠时间也比哥哥少──弟弟只要8个小时，哥哥要睡9.5个小时。
美国睡眠医学学会泰勒博士说，这项研究显示，我们睡眠需要的时间是一种生理需要，不是个人喜好。大部分成年人每晚至少要7个小时的最佳睡眠质量，才能在白天保持最佳的健康、工作效率和警觉性。
所以，不要逞强，不是我们不努力，而是先天决定了我们睡眠时间。
所以看完这篇文章并没有什么卵用，看完就睡吧！！！
最后告诉大家一个秘密
那篇题为“哈佛凌晨四点半图书馆”的文章是唬人的，因为哈佛的图书馆一般在零点闭馆。哈哈哈
END
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