a、苹果的血糖指数是36.是低GI食物,尤其适合糖尿病朋友和儿童。胃肠不好的朋友,可以提前把苹果蒸熟早上吃,效果也不错。 b、苹果产生的热量是52千卡/100克。苹果的果胶含量是100克含0.78克,果胶是可溶性膳食纤维,能够减缓消化速度,降低血糖升高的速度。早上吃苹果,无形中会有饱腹感。 c、苹果是碱性食物。苹果酸能够改善肝功能,促进消化。早上吃就可以开胃啦~ d、苹果中含有黄酮类物质儿茶酚、槲皮素物质,能够减缓记忆衰退的速度。早上吃苹果,可以让我们精力充沛、明晰思路,更加轻松应对问题。 晚上吃苹果是垃圾 其实这个说法不完全正确。虽然普遍认为苹果酸很容易腐蚀牙齿,但是只要吃完苹果后刷牙就没关系了。并且中医提倡晚上尽量要少吃,所以晚上要管住自己的嘴哦~
一天吃一个苹果,长期坚持下去,会有意想不到的好处。 圣诞节吃平安果:好吃还要惹人爱,在哪都吃的金苹果。
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