对于常犯肠胃炎的朋友，肠胃经常不舒服，我们应该怎么去调理养护好我们的肠胃呢，以下8种食物分享给你调理养护你的肠胃，还有多吃以下这4种食物最具调养你的肠胃分享：
1独角兽芒果干3包
黄色水果中胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的作用，吃点芒果或芒果干能缓解胃炎带来的疼痛。
2陕北小米脂黄小米
肠胃不好的人常用小米煮粥有利于肠胃的消化，且不会给肠道造成负担。
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江南故事手工姜糖
姜，性味辛温，入肺、胃、脾经，常吃姜糖可祛寒活血，缓解胃炎的病症。 4
柿饼
柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效。肠胃炎发作吃点柿子有消炎的作用。 5
新疆特产红玫瑰葡萄干
红葡萄干中含有花青素、这些都是抗氧化剂、可以清除人体内的自由基，抵抗胃炎对人体带来的伤害。 6
奶油味碧根果
碧根果含有不饱和脂肪酸和维生素E、能补充人体必须的不饱和脂肪酸。维生素E也是一种抗氧化剂。 7
猕猴桃水果干
猕猴桃不仅具有正常的营养功能、而且是天然抗氧化剂。有肠胃炎的人要多吃这类富含维生素C的食物。 8
新疆特产红枣
大枣有健脾胃，养气血，生津液的功效，常吃大枣对改善肠胃炎有一定作用。
豆类
黄豆的营养价值很高，但因其内部结构和含有胰蛋白酶抑制素的原因，许多人吃了炒、煮、爆的黄豆往往感到腹胀，消化不良甚至引起腹泻。
豆制品比黄豆要容易消化，但仍有一部分人尤其是胃病患者吃后会出现上述情况。红小豆、绿豆、大枣等食品有很好的清热解毒、利湿、健脾和胃功能，但其豆皮、枣皮难以消化，有时还会诱发溃疡病出血，故应熬成粥食，并弃皮食用。
胡萝卜
营养学家指出，胡萝卜消食导滞，补中行气，养胃健脾，比较适用于治疗脾胃虚弱、纳呆等症。中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。
肠胃炎患者经常吃胡萝卜不仅能够起到保护肠胃的作用，还能让你的眼睛更加明亮。
甘蓝
甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。
甘蓝含有的维生素K1以及维生素U含量很高，经常食用甘蓝不仅可以抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
肠胃炎患者要经常食用甘蓝，对缓解肠胃的疼痛非常有效果。
南瓜
南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。
南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害；膳食纤维非常细软，经常吃南瓜不仅能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。
急性肠胃炎治疗过程中，要避忌很多食物，油腻食物不宜食用，如肥肉、奶油、煎炸食物等食物不宜食用，辛辣刺激性食物也不应食用，如辣椒、酒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等，硬质和高纤维食物也不宜食用，酸性食物和碳酸饮料等不宜食用，这些食物容易阻滞消化，刺激胃黏膜，不利于胃粘膜炎症的恢复。
慢性肠胃炎除了药物治疗，就在于平时养护了。慢性肠胃炎不用像急性肠胃炎那样避忌很多食物，但也要注意避忌辛辣刺激食物，不要暴饮暴食，少食多餐，按时按量饮食,减轻肠胃负担。禁忌烟酒和碳酸饮料。
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