糖尿病记住55原则

糖尿病人，记住55原则，血糖快速降

长期饮食不规律，老是吃大鱼大肉、或者奶茶、甜品等高糖食物，就容易导致体重上升，进而影响到胰岛素分泌，时间久了便会患上糖尿病，如果有糖尿病，饮食上还不加以注意，那么血糖会越来越高，进而诱发并发症

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【血糖高，5果5蔬少吃或不吃】

5果：榴莲、哈密瓜、龙眼、冬枣、甘蔗（这些水果含糖量较高，不利于降血糖）

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5蔬：香椿、甜菜、雪里红、菱角、土豆（尽量少吃，以免血糖升高）

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以上这些食物，糖尿病患者要尽量少吃，除此之外，糖尿病患者还要尽量远离烟酒，酒精容易导致血糖忽高忽低，不利于血糖的稳定

血糖偏高日常所表现的症状有：

［1］多饮、多渴、多尿、体重突然下降

［2］视力下降

［3］皮肤瘙痒

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建议通过“内调外养”的方法，降低血糖，让血糖保持稳定状态

【1】 内调——单 贝 双 西 冬 首 胶 囊

可以促进胰岛素的分泌，，强胰岛功能，对于糖、脂肪代谢异常进行调节，辅助身体代谢掉剩余的糖分和脂肪，从而帮助降低血糖，此外，它还可以清除自由基，扩张血管，预防心血管疾病

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【2】——打卡运动

前三星期：快走30分钟+跳绳50下

第四星期：慢跑30分钟+跳绳100下

好处：增强体质，促进新陈代谢