今天10月9日，农历九月九，重阳节。不只要祝福，不只要登高，更要关注老年人健康。
脑卒中，俗称中风，已经成为越来越常见的疾病。去年数据表明，我国有600万中风患者，且有年轻化趋势，20～64岁年龄层的中风概率已经提高25%，占中风病患的三分之一。
其中，脑梗（缺血性脑卒中）尤为可怕。
然而，如果你了解中风的迹象，便可尽早发现，及时治疗，最大限度地避免发生影响生活乃至生命的严重后果。
中风是由于血液循环受阻导致流向脑部特定区域的供血停止，因而造成记忆衰退、肌肉不受控或者运动能力减退等症状。
事实上，中风的前兆一点都不细微，反而相当显著，患者的行动、言语、表情都会发生较大变化。至于具体体现在哪方面，则取决于大脑哪个部位病变。
学会著名的中风“快速”（F.A.S.T.）测试，就有机会更早发现症状。F.A.S.T.是四个英文单词的简称——
F-脸（Face）
要判断一个人是否即将发生中风，观察他们的脸部很重要。
当大脑某部位缺血，细胞将会因为缺血受损甚至死亡，这意味着该部位控制的身体肌肉会无法正常运作。
这样，患者的脸部可能突然出现一边耷拉下来的异常现象：譬如眼睛或嘴角往下掉、舌头偏向一边、微笑时脸部歪斜……这些都是中风的前兆。
A-手臂（Arms）
如果要进一步确认一个人的中风可能性，让他们同时举起双手。
若患者濒临发生中风，那么他的一只手臂可能表现得比另一只更弱，即一只手举得没有另一只手高。
这是由于大脑某部位可能发生供血不足，进而影响了它说控制的身体部位。
S-言语（Speak）
中风会影响大脑活动，造成患者无法流利说话。
让一个人重复说“吃葡萄不吐葡萄皮”之类的句子，留意他们的言语是不是磕磕绊绊或者令人费解，如果言语不清、口齿不伶俐，可能意味着他们的大脑即将甚至已经受到“侵袭”。
T-时机（Time）
假设发现上述三种症状，是时候打120，尽快就医。
中风是严重的脑部疾病，治疗拖延一分钟，就意味着更多的脑细胞受损。
根据国家神经性疾病和卒中研究所的统计数据，如果是脑梗塞或者脑梗死，发病三小时内得到治疗，恢复正常的可能性将提高多达三成。
五个方法降低中风风险
如果以上三个症状都不存在，恭喜，你暂时不存在中风危险。不过，如果注意以下五点，可以进一步降低发病可能性。
1、保证血压正常
中风是由于血凝块（血栓）阻塞了血液循环，因此保持血压正常非常关键。降血压方式很多，像减少食盐（钠元素）摄入、多吃含钾元素的食物、保持健康体重等。
2、经常运动
经常运动，能够保证心血管健康，增强心跳供血能力，这样既能降低血压、又能保持体重，因此是预防中风的好方法。
3、有节制饮酒
摄入适量的酒精是好事，有助于降低2～4mmHg的血压。但饮酒必须适度，这根据最新指南的指示：每人每天喝不超过200ml的13%的葡萄酒，或者不超过55ml的46%的白酒，就在适度饮酒范围内。事实上，饮食上的一切都需适度，确保营养均衡。
4、避免抑郁
压力和抑郁，容易造成酗酒、吸烟和缺乏运动。这些坏习惯都会增加高血压乃至中风的危险。因此，做好情绪管理，避免不开心，积极向上，不仅事关精神健康，更关系到身体健康。
5、留意心跳
根据美国《预防》杂志，如果一个人频繁心跳过快，出现呼吸困难或者胸痛症状，意味着其心率失常，医学上称为“房颤”。这将直接影响血流，增加中风的风险。不过，只要早发现、早治疗，这是一种很容易控制的症状。
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