肝气郁结,失眠惊醒,中医:多喝1杯水,舒肝通气,睡到自然醒
上海28岁的刘雪微,最近经常失眠,就算睡着了半夜也容易惊醒,而且经期很短,她害怕自己身体出现问题,来到中医院检查。
经检查,刘女士面微赤,唇淡红稍干,脉沉细数,舌红苔薄腻。
诊断结果为:肝火旺盛,肝肾阴虚,湿热内蕴。
为什么肝脏出问题会影响睡眠呢?
1、凌晨1-3点钟是肝经得令时间,这段时间莫名醒来,多由肝经不通、肝火旺盛所致。
常有烦躁、易怒或气郁等症状,在气血流注到肝经的时间段,自然把人唤醒。
2、肝主魂魄,肝气郁结则魂魄不宁,导致寝食难安,睡眠质量不好。而现代人由于工作压力大,经常需要熬夜,也会消耗大量的肝血,导致肝阴不足,损害肝功能。
身体出现以下信号,提醒你该养肝了
1.经常放屁,肚子气多——肝郁气滞;
2.失眠多梦,精神萎靡——肝火扰神;
3.不到40岁,两鬓斑白——肝胆血不足;
4.脾气暴躁,易生闷气——气郁化火;
5.焦虑抑郁,唉声叹气——肝气不舒;
6.头发出油,脱发严重——肝火旺盛;
7.口干舌燥,口苦口臭——胆汁上逆;
8.皮肤瘙痒,长斑冒痘——肝风轻动;
9.小便茶黄,大便干结——木火刑金;
10.眼睛干涩,眼睛发红——肝开窍目;
11.指甲竖纹,无小月牙——肝代谢异常;
老中医推荐一个养肝小经方:
日常喝水的时候,往杯子里加入一些药食同源的养肝食材,韵游菊。
韵游菊是有绿色资质的药用菊,富含养肝因子硒元素、胆碱,养肝效果是普通茶类的6-8倍。
开水冲泡5分钟,不仅能清肝明目,降肝火,还能加速肝毒排出,提高肝功能。
每天一杯,一个月后,你会收到好消息。
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