严重失眠怎么办？医生直言：红糖加2物，专克失眠，多吃一口，胜过10片安眠，用法和道理在这里！
 
失眠在生活中非常的常见，很多人都有晚上睡不好起夜的毛病，但作为一个正常的人来说，充足的睡眠对于第二天的工作和生活真的是太重要了，所以失眠的人总是会想方设法的去调理身体，让自己时刻处在精力充沛的状态。
 
对于失眠的调理，很多人都有自己的心得，但最为常见的就是食补调理，因为它安全没有副作用，而且还能滋养五脏六腑，补充身体的能量，是不可多得的靠谱偏方。
 
相信在生活中很多人都吃过红糖，尤其是女孩子在特殊的生理时期，都会用这个泡水喝，所以它一直都深受人们的喜爱，其实除了补气血，缓解痛经之外，红糖还有很多作用，其中搭配其他物质调理失眠就是很多人都不知道的，下面我们一起来看下红糖如何吃，才能让失眠的人拥有好睡眠。
 
今天就给大家推荐2种红糖泡水的方法，简单实用，少花冤枉钱。

1、红糖+芝宁多糖

芝宁多糖改善睡眠，补气安神，冲泡红糖时，加一点它，晚上睡得更香，免疫力也更强。

做法：取红糖半勺，温水一杯，加入红糖和芝宁多糖搅拌，然后混合均匀，饮用即可，每天晚上睡前喝一点，补气血，益睡眠。

功效：改善睡眠，调节神经中枢稳定性，减少神经衰弱导致的失眠，缓解头晕头痛乏力，增强体力和记忆力，消除身体疲劳，精力更充沛。

2、红糖+姜

姜性温，有暖宫作用，作为一种调味食材，它被运用到了各个方面，尤其搭配红糖喝更是家常饮品，很多人几乎都喝过。

做法：取凉水少许，锅内烧开，放入红糖和适量生姜，生姜需切片，熬制沸腾出锅，即可饮用。

功效：防治感冒，如果冬天受了风寒，喝一杯红糖姜茶，比吃感冒药都好用，其次是暖宫，女性都有宫寒的小毛病，气血不足，容易手脚冰凉，每晚睡前一杯红糖姜茶，暖和全身。

红糖虽然好，但饮用也要适量，有些人群还需要注意，以下3类人要少喝。

三高人群：高血压、高血脂、高血糖，要少吃

血液粘稠的人群：红糖会增加血液的粘稠度，要少吃

婴幼儿人群：婴幼儿未发育完全，要少吃
 
生活是个万花筒，里面充满了各种各样的故事，而对于失眠的来说，睡个好觉就是他们最大的梦想，所以为了自己的身体健康，不妨试试以上两种方式，相信会有不小的收获。
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